Недавно в нашей школе прошла откровенная встреча с родителями на тему:
«Я делаю не всё возможное для развития ребёнка и виню себя за это».
Обсуждали, откуда берутся все наши «недо...»?
- недостаточно времени уделяю ребёнку
- недостаточно занятий могу ему обеспечить
- недостаточно обучилась, чтобы заниматься с ним качественно самой
- недодала ему всё, что нужно было в ранние годы
- недооценила, недолюбила, недосмотрела....
и ещё куча всяких «недо», которые вызывают чувство неполноценности, нехватки, а за ними и вины, стыда, самоосуждения.
Откуда это всё берётся, и настоящая ли недостаточность - рассказывала родителям на закрытой встрече для учеников курса RDI «Код Доступа»
Разговор зашёл далеко, мы коснулись вопроса:
«Что будет с ним, когда меня не станет?
У кого-то есть старшие братья, сëстры, есть кому позаботиться. А если ты одна?
Тогда нужно быстрее сделать всё возможное, чтобы он мог жить без меня, как можно скорее вытянуть его. Поэтому мы так спешим, хватаемся за все занятия, реабилитации и всё равно чувствуем, что недостаточно...»
Эта мысль, как тень, преследует многих родителей, особенно тех, кто воспитывает детей с особыми потребностями. Она тихо звучит в голове ночью, шепчет во время усталости, парализует страхом и заставляет «разбиваться в лепёшку», пытаясь успеть всё.
Мы затронули эту болезненную, острую тему.
И то, что рождалось в страхе, закончилось удивительным спокойствием и надеждой. Вот главные открытия этого разговора.
1. Будущее — это не наш груз
Один из самых болезненных вопросов: «А что будет с моим ребенком, когда меня не станет?». Мы пытаемся проконтролировать всё наперёд, создать фонды, договориться с родственниками, научиться всему на свете — лишь бы гарантировать ему безопасность.
Но правда в том, что гарантий нет ни у кого. Как точно заметила одна из мам: «Нет никаких гарантий, что нормотипичный ребенок будет счастлив, успешен и не собьётся с пути. Это примерно одинаковые шансы. Нам просто больше нравится думать, что у наших детей их меньше».
Мы не можем нести ответственность за то, что будет после нас. Это не в нашей власти. Попытки взвалить на себя этот неподъемный груз лишь выматывают и мешают жить сегодня.
2. Восприятие ребенка vs Наши проекции.
Родители часто проецируют на ребёнка свои собственные страхи и переживания (например, чувство, что он «изгой»), в то время как сам ребёнок может не ощущать себя несчастным или ущербным.
Важно отделять свои тревоги от реального самоощущения ребёнка. Его картина мира может кардинально отличаться от нашей. Помощь должна исходить из его потребностей, а не из нашего страха за него.
2. Доверяйте процессу, а не плану.
Часто кажется: если я выучусь на нутрициолога, логопеда, дефектолога и АФК-тренера одновременно, то смогу дать ребёнку всё. Стремление сделать для ребёнка как можно больше (стать экспертом во всех областях или водить его на все существующие терапии) приводит к выгоранию, чувству вины и «зависанию». Как с включенным компьютером со множеством открытых вкладок.
Нельзя объять необъятное. Попытка контролировать все аспекты развития и будущего ребенка истощает ресурсы самого родителя, мешая быть «в процессе» и в контакте с ребенком здесь и сейчас. Важно доверять процессу и делать то, что по силам, без чувства вины за неидеальность.
3. Ключ — сменить фокус.
Вместо того чтобы бесконечно загружать себя знаниями «на будущее», доверьтесь пути. Жизнь удивительным образом подкидывает именно те возможности, которые нужны *здесь и сейчас*. Сад с коррекционной группой, подходящий педагог, нужная книга — помощь приходит оттуда, откуда не ждали.
Как сказала мама на встрече: «Оно само откуда-то приходит. Когда настал возраст садика — пожалуйста, группа нашлась для нас. Теперь мы доросли до школы — и ресурсный класс открылся. Я знаю, что когда это понадобится — придёт и решение».
4. Ваше спокойствие — лучшая терапия.
Постоянное давление извне («вам нужно обязательно заниматься по 4 часа в день», «мамочка, после шести лет уже поздно будет развивать ребенка» и т.д) подрывает уверенность родителя в себе.
Необходимо критически относиться к чужим «стандартам» и доверять себе, своим наблюдениям за ребенком и своей интуиции. Ответы и решения приходят по мере возникновения проблем.
Нужно доверять процессу жизни и своему месту в нём.
Когда мы живем в состоянии постоянной тревоги и вины, мы приносим это напряжение в семью. Ребёнок считывает наш страх, наше желание его «прокачать», и это вызывает у него сопротивление. Никто не хочет жить в атмосфере постоянного давления.
История мамы, которая расслабилась и стала просто жить с ребенком — играть, вовлекать в быт, отдыхать — и увидела больше прогресса, чем за все часы нейроинтенсивов — лучшее тому доказательство.
Лучшая терапия — это мама. Мама, которая присутствует в моменте, которая спокойна и которая смотрит на него с любовью, а не со списком дефектов, которые надо исправить.
5. Вы не одни.
Один из самых целительных моментов встречи — это проговаривание своих страхов вслух и понимание, что ты не одинок в своих переживаниях. Когда ты один, кажется, что доверять процессу — глупо. Но когда слышишь истории других, которые шли этим путём и находили ответы, — появляется уверенность.
Говорит одна из участниц: «Что мне помогает выходить из зависания? - проговаривать это с кем-то, кто может тебя понять».
Важность нахождения своей «среды» или создания её — места, где ребёнка принимают, а родителю не страшно (примеры: смена места учёбы, нахождение подходящей секции, вступление в наше сообщество заинтересованных родителей RDI).
Нет однозначно «хороших» или «плохих» мест. Возможности можно найти где угодно, если быть открытым и искать своей путь. Спокойствие родителя, которое рождается в поддерживающей среде, — ключ к адекватной помощи ребенку.
Ваше право на жизнь без чувства вины.
Эта встреча напомнила нам о простых, но таких важных вещах:
Живите сейчас.
Следующий шаг виден только из точки настоящего момента.
Доверяйте....себе, своему ребёнку (он возьмёт ровно то, что может взять) и самому потоку жизни. «Сбросьте лишний балласт»
Вина и страх за будущее не помогают, а только отнимают силы, так нужные сегодня.
Цените покой!
Ваше спокойное состояние — самый ценный ресурс для всей вашей семьи.
Этот разговор был удивительным путешествием от страха к принятию и светлой грусти. Если вы хотите почувствовать эту удивительную поддержку, услышать живые истории и возможно, найти для себя тот самый переломный момент, который поможет преодолеть.
«Страх будущего и родительское выгорание». Полная запись встречи доступна только участникам клуба «Путешествие Жизнь». Спрашивайте детали у службы заботы по ссылке https://course.autismpro.ru/cms/system/contact
Возможно, именно в ней вы найдёте тот самый маяк, который поможет вам немного расслабиться и поверить в то, что вы на правильном пути.
~Делитесь в комментариях, а вас посещает этот страх? Как вы с ним справляетесь?