А на этих фото мой десерт после обеда 🤣🤣🤣 Только хардкор!
После такого десерта точно ничего больше не захочется 😁
По факту, я решила добирать полезные жиры Омега 3 урбечом из светлого льна.
Как вы уже знаете, я не амбассадор масел в чистом виде. Я лучше съем орех, урбеч, пасту. Масло тоже можно, но лучше что-то цельное.
Известно, что в оливковом, льняном маслах содержится много жирных кислот Омега3. Так вот, дополнительно к приему Омеги 3 из рыбьего жира, я теперь внедряю полезную привычку - употреблять их в виде перемолотых семян льна.
И вам советую 😌
❓Если спросите меня, почему бы просто не добавлять цельные семена в еду, я скажу, что цельные твердые семена могут даже не успеть перевариться организмом и эвакуируются нетронутыми🤭
Поэтому семена лучше употреблять в виде урбеча (перетертых семян). Этот способ гарантирует эффективное усвоение полезных веществ.
Кстати, на самом деле не все так плохо с этим урбечом из льна. Он просто вяжет, жуется долго, а по вкусу нейтрально, даже немного кукурузные палочки напоминает 😊 И еще сразу +100500 к сытости!
‼️И еще, производитель, чтобы улучшить вкусовые свойства и не отпугивать покупателей и иметь хорошие отзывы рекомендует смешивать с медом.
А я не рекомендую смешивать урбеч с медом! Это насыщенные простые сахара и жир.
Можно съесть урбеч с цз хлебцем, например, это тоже углевод (сахар), но там уже клетчатка, сложные углеводы, или добавить в готовое блюдо (там он точно съестся незаметно для приверед). И это будет намного легче для организма, чем смешивать с медом.
Пробовал кто-нибудь из вас урбеч из льна? Я и раньше его ела, просто как-то незаслуженно его забыла. А он ведь кладезь полезностей😎
#лайфхак
В комментарии точное описание консистенции 🤣
⤵️
