Вы замечали, что даже молодые девушки всё чаще получают второй подбородок и «поплывший» овал лица? Врачи называют это «телефонной шеей». И именно она, по мнению специалистов, прибавляет возраст быстрее, чем морщины. Проблема в том, что мы все часами сидим со смартфоном — и даже не подозреваем, какой урон наносим своей внешности.
Что такое «телефонная шея»?
Когда мы смотрим вниз, нагрузка на шею увеличивается в 4–5 раз. Это приводит не только к боли, но и к заметным изменениям внешности:
- второй подбородок,
- «кольца Венеры» на шее,
- дряблый овал лица,
- сутулая осанка, которая старит весь образ.
Почему сутулость старит быстрее кремов и морщин
- Меняется линия силуэта — спина округляется, плечи вперёд, лицо кажется уставшим.
- Кожа провисает — мышцы теряют тонус, и даже худое лицо выглядит дряблым.
- «Усталый взгляд» — наклон головы вниз усиливает мешки под глазами.
- Психология отражается на лице — сутулость ассоциируется с усталостью и неуверенностью, а это сразу считывается окружающими.
Что советуют специалисты?
- Телефон на уровне глаз — простое, но самое эффективное правило.
- 2–3 минуты гимнастики в день:
- «Подбородок назад» (вытягиваем шею).
- «Ниточка из макушки» (воображаем, что голову тянут вверх).
- Плавные наклоны головы вправо–влево.
- Осанка как привычка — плечи вниз и назад, макушка вверх.
- Подушка для сна — не высокая: ортопедическая или анатомическая, чтобы шея отдыхала.
Лайфхаки для красоты шеи
- Наносите крем и сыворотку не только на лицо, но и на шею/декольте.
- Делайте лёгкий массаж шеи от ключиц вверх.
- Используйте патчи и тканевые маски для шеи (они работают не хуже, чем для глаз).
Морщины можно замаскировать косметикой, но «телефонная шея» и сутулость всегда выдают возраст и привычки. Хорошая новость: избавиться от этого реально — и эффект будет заметен быстрее, чем от нового крема.
А вы уверены, что у вас ещё нет «телефонной шеи»? Попробуйте поднять телефон на уровень глаз хотя бы сегодня и напишите в комментариях — почувствовали ли вы разницу?
Подписывайтесь на мой канал «Женские секреты» — впереди ещё больше честных материалов о красоте и здоровье, которые реально работают.