Сидишь в свои 36 и думаешь… вроде все хорошо: отношения, работа есть, в доме порядок более менее, друзья есть… И чего-то не хватает

Сидишь в свои 36 и думаешь… вроде все хорошо: отношения, работа есть, в доме порядок более менее, друзья есть… И чего-то не хватает. Вроде всё, о чём мечтал имеется, но в голове это представлялось чуть более грандиозно и сопровождалось чувством эйфории. В своих мечтах мы не думали о проблемах, которые никуда никогда не деваются.

Хочется быстрее, выше, сильнее, но жизнь - это не трек. Если к ней так относиться, то есть хорошая сторона - что-то интересное вырисовывается. Но тут встает выбор: либо я выгорю, что приведёт меня к проблемам в отношениях, на работе и со здоровьем, зато будет много деняк и славы, либо я слежу за всеми стадиями выгорания и уезжаю в лес на пару дней, чтобы «качественно» отдохнуть без связи и гаджетов, когда чувствую, что пора бы на рекреацию. Но такими темпами и перерывами ты уходишь с трека и теряешь время для профессиональной реализации.

При этом надо понимать, что в жизни возможны ситуации, где надо будет «собраться в кучу» и в режиме выживания забивать на «дневники эмоций» и пахать.

Учитывая все это, приходишь к выводу, что у каждого человека есть своя ёмкость работоспособности. У вашей покорной слуги эта ёмкость очень средняя. Если я понимаю, что мне 1-2 дня надо не думать о работе и ее не работать, я это сделаю. Но пожертвую заработком и временем. Если этот выбор осознанно принять, то получается как-то хорошо и спокойно.

Когда принимаешь тот факт, что ничего великого уже не получится, что гнаться куда-то конечно можно, но мой анализ последствий в далекой перспективе подсказывает мне, что я такого не хочу. Выгорание - страшная штука. Существует 3 стадии: напряжение (скорее всего мы с вами примерно здесь, со своими домашними и рабочими делами, запарами), резистенция (это уже серьезная стадия, когда психика начинает адаптироваться, но ваше состояние от этого совсем не улучшается; вы становитесь злобным, неуверенным в себе, уходящим от контактов), истощение (это уже в некоторых случаях необратимый процесс, сюда подключаются уже разные профили специалистов).

Последствия выгорания:

потеря друзей, семьи;

серьёзные проблемы со здоровьем;

потеря работы;

зависимости.

Я не знаю как вы, но с этими всадниками Апокалипсиса лично я связываться не хочу.

Предлагаю на всякий пожарный пройти небольшой тест на наличие выгорания.

Не пугайтесь некоторых формулировок в интерпретации. Лучше вообще её не читайте, а просто оцените, на какой стадии из трёх вы находитесь. Если на 1-й, то съездить в лес на денёк вполне можно себе позволить. Если на второй, то лучше дня на 2-3. Если на 3-й, то лучше уже сразу в отпуск!

Тест

#выгорание #burnout_dgc