Эта картина в моих руках очень символична. Она о том, что у нас в голове наш вечный ментальный сад. Одни мысли — это цветы, другие — сорняки. И только мы решаем, что поливать и за чем ухаживать.
Представьте, что ваше сознание — это ваш самый ценный участок земли, который у вас есть. Ваш собственный ментальный сад. Это пространство принадлежит только вам, и только вы решаете, что в нем будет расти.
Каждая ваша мысль — это семя. Семена мыслей о своих силах, возможностях, благодарности, принятии — это семена ярких цветов, плодовых деревьев, мощных и крепких дубов. Они растут и создают красивый внутренний ландшафт, в котором вам спокойно и безопасно. В таком саду вы черпаете силы, находите вдохновение и укрываетесь от жизненных бурь.
Но что происходит, если мы небрежно позволяем ветру приносить и бросать в почву любые случайные семена? Семена тревоги, страха, самокритики, обиды, катастрофизации — это семена сорняков. Они цепкие, живучие и агрессивные. Одно такое семечко, оставленное без внимания, быстро пускает корни, разрастается и начинает душить ваши цветы, отнимая у них свет и питательную почву. Вскоре ваш прекрасный сад может превратиться в заброшенный, неухоженный участок, по которому страшно ходить.
Мы не всегда можем контролировать, какие семена занесет ветреными порывами внешних обстоятельств или чужих слов. Но мы — единственные садовники в этом пространстве! И наша фундаментальная задача — регулярная и бережная прополка.
Избавляться от «плохих» мыслей — это не значит подавлять их или делать вид, что их нет. Это значит:
- Замечать их (вот же он, новый сорняк «я не справлюсь»)
- Выдергивать с корнем — осознать, оспорить, спросить себя: «А так ли это на самом деле? Что говорит факты?»
- Сознательно подсевать на освободившееся место полезные культуры — найти аргумент «А с чем я уже справлялся?», «Какой у меня есть ресурс сейчас?»
Ваш ментальный сад требует ежедневного ухода. Вы не можете прополоть его один раз и навсегда. Но чем регулярнее вы это делаете, тем легче проходит процесс. Со временем крепкие деревья вашей самоценности становятся такими большими, что их тень просто не дает сорнякам шанса прорасти.
Помните: то, что вы выращиваете в своем саду, определяет качество всей вашей жизни. Вы питаетесь плодами именно своих мыслей. Что вы сегодня посеяли? Что пропололи?
Начните с малого. Уделите своему саду пять минут сегодня. Поблагодарите за один распустившийся цветок и выдерните один маленький сорняк. Это и есть путь к внутренней экологии и гармонии.
С заботой о вашем саде,
Ваш психолог Екатерина Новицкая
Автор: Екатерина Новицкая
Специалист (психолог), Психолог-консультант Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru