Мир меняется. И в том, что касается фитнеса, питания, спорта, объективно он делает это в лучшую сторону. Еще совсем недавно, например, поощрялась такая дичь как голодные дни для беременных – за сутки всего килограмм яблок и вода. Ну или люди массово были убеждены, что, чем больше тренируешься, тем лучше. И доводили себя до перетрена, чтобы быть не хуже других.
Но сегодня все это в прошлом. Однако некоторые отголоски звучат. Вот о них и предлагаю поговорить.
Витамины впрок
Как ни странно, но многие люди до сих пор живут по принципу «пришло лето, нужно срочно витаминизироваться». И налегают на фрукты, овощи, ягоды. Иногда так и говорят «я запасаю витамины». Но увы, запасти можно только жиры. Организм не умеет складировать витамины, он забирает суточную норму и успокаивается. А все остальное – тупой перебор по калориям.
Тренер имеет право орать
Нас так интересно воспитывали, в парадигме «жираф большой, ему видней». И авторитетный в чем либо человек становится вдруг авторитетным во всем. Так что неплохо бы себе напомнить, что человек, который сделал себе идеальное тело, вот прямо не факт, что умеет подавлять агрессию, правильно воспитывать детей, комфортно общаться... Так что нужно смотреть не только на банки, но и на вот это все. И не позволять никому хамить тебе потому только, что у тебя пузико.
Больно это хорошо, ты растешь!
Живучий до невозможности миф. Потрудился ты на тренировке или профилонил, решает крепатура. На самом деле, конечно, это даже близко не так. Рассуждаем логически: даже болевой порог у всех разный, и то, что для одного «помираю», для другого – «че -то слегонца некомфортно». И как тогда высчитывать, кто молодец круче?
Чем больше белка, тем лучше!
Просто очень, очень долго мы жили во времена, когда хороший кусок мяса был роскошеством. Так что вполне логично, что, когда человечество смогло массово позволить себе есть его без особых ограничений, все свихнулись на белковых диетах. Но увы, протеин из всех щелей еще никого не превратил в Халка, а вот проблем со здоровьем добавил многим, так что не стоит переходить черту в 2 грамма на кг веса.
Надо выбирать самый продвинутый зал!
А это осталось со времен подвальных качалок со сломанными тренажерами. Да, были времена, когда вайба было хоть отбавляй, а вот всего арсенала для превращения гусеницы в бабочку – не найти. Сегодня даже в залах далеко не премиум -класса, в целом, все есть. И платишь, точнее, переплачиваешь, ты скорее за комфорт, удобство, дополнительные плюшки и понты, а не за работающую дорожку и удобный гриф.
Детям нельзя тренироваться и сидеть на диете!
Понятное дело, это осталось из 90, начала 2000, когда маленькие девочки садились вместе с мамами на жуткие «лепестки» и прочие «кремлевки», недополучали питательных веществ, зарабатывали ранний гастрит... А уж как тренировать детей, вообще никто не знал. Сегодня есть целые спортивные центры формата «мать и дитя», где штатно есть педиатр, где распишут рацион до ложечки, где добрые тренеры все покажут, расскажут, еще и проследят, как каждое движение выполняется.
Спортпит это химия, бады это химия, лекарства это химия!
Говорит поколение, которое спокойно литрами глушило Юпи и Зуко, бросало в суп бульонные кубики Магги и намазывало на хлеб жуткий маргарин Рама. Что же по факту? Спортпит это инструмент, который поможет прогрессировать быстрее, с бадами нужно быть осторожными, потому что их сертефикация сегодня очень упрощена, ну а лекарства это необходимость при определенных показаниях, и, если врач считает, что надо, значит, трижды увы, но без них будет хуже.
Манго круче сливы?
Нам просто долго хотелось экзотики. Совсем недавно ею был даже банан. Простой и такой доступный. Дети 90 смотрели черепашек ниндзя и мечтали попробовать пиццу. Кто мог надеяться отведать кокосов, ананасов, дурианов... Конечно, все непривычное, далекое, стало восприниматься как идеальное.
Но медики говорят о том, что продукты, выращенные на твоей Родине, лучше усваиваются и круто нас оздоравливают. Организм воспринимает их как «друзей» и обчищает по полной программе. Поэтому местное яблочко, помидор и пучок укропа могут выиграть по полезности у пачки ягод годжи.
Домашние тренировки это пустая трата времени
Такие мысли живут в головах многих, потому что совсем недавно домашние тренировки были не системой, а мазохистскими бесконечными прыжками со скакалочкой, нудным кручением диска здоровья и парой вялых приседов.
Сегодня есть море общедоступных трень для дома, что прекрасно: каждый может найти по себе. А еще люди научились базовым правилам: только в обуви, не филонить, потому что это надо тебе, не бежать сразу есть втрое больше по калориям, чем отпрыгал.
А что бы Вы добавили в этот список? Есть какая-то идея, мысль, которую Вы осознали как новую и современную, и сразу стало легче жить? Делитесь, дополняйте.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
