Печень - орган, который занимается нейтрализацией токсинов в нашем организме. Через печень проходит буквально все, поэтому если не следить за ее состоянием, спустя время, к 30, 40, 50 годам, она станет похожа на грязную кухонную губку.
Печень является главным барьером, а при курении, частом употреблении алкоголя или вредных продуктов она перестает правильно функционировать. Это происходит из-за того, что орган перестает справляться с большим количеством токсических веществ.
Давайте сначала разберемся с механизмом детоксикации.
Основной задачей печени является нейтрализация всех токсических веществ. Токсины поступают к нам в организм отовсюду: из атмосферы, из еды, алкоголь, лекарства. Сюда также относятся вещества, которые попадают к нам через кожу, например, из кремов и гелей для душа.
При поступлении токсических веществ наступает первая стадия детоксикации. Здесь активируется механизм нейтрализации в целом. Для этого важно наличие аминокислот, витаминов группы В. Вещество расщепляется в более мелкие.
Во второй стадии токсин переводится в водорастворимую форму. А все для того, чтобы можно было вывести его из организма с помощью пота, мочи или кала.
В третьей стадии происходит выведение продуктов распада в кишечник вместе с желчью. Оттуда токсины уже и выводятся из организма.
Если в нашей печени есть дефициты, то чистить ее бесполезно. Без полезных веществ она не сможет накопить в себе другие вещества. Для нее важны аминокислоты, таурин, антиоксиданты и самую большую роль играют витамины группы В, С и Е.
При наличии дефицита хотя бы одного из этих веществ приведет к тому, что токсины будут не нейтрализовываться, а напрямую накапливаться в жировой ткани. Изначально токсины находятся в жирорастворимой форме, поэтому избыток жировой массы будет свидетельствовать о длительном воспалении в организме. Повышение С-реактивного белка будет тоже об этом говорить.
В таких условиях организму полноценно работать тяжело. Будет расходоваться огромное количество ресурсов на борьбу с воспалением.
Печень, в свою очередь, борется с токсическими веществами и облегчает работу всего организма.
1. В первую очередь стоит восполнить дефициты и избавиться от лишней жировой массы. При избыточном потреблении углеводов накапливается висцеральный жир, который и называется органом воспаления. Главная задача поддерживать фазу детоксикации печени для правильного ее функционирования.
Как составлять рацион и делать это просто и быстро, я рассказываю на 14 дневном марафоне "СКОРЕЕ ПОХУДЕТЬ" стартуем уже 15 сентября, тут подробнее https://zakharova-alisa.ru/p/e30fec
2. Это регулярное питание здоровой едой. Да, иногда могут быть расслабленные дни где вы пришли на праздник, позволили себе большего, но 80% вашего рациона должно быть ЗОЖ питание и поверьте это тоже вкусно !
Многие под понятием «почистить печень» понимают временный отказ от животного белка, алкоголя и голодание. Начинают пить фруктовые соки, чем добавляют еще больше работы. Фруктоза перерабатывается в печени, а избыток вообще токсичен для организма. Голодание может дать печени отдохнуть, но очистить ее этим способом не получится.
Задача очищения печени стоит не в том, чтобы сделать это раз в год, а в ежедневном ее детоксе.
О нарушении работы печени могут свидетельствовать: неприятный запах пота, пигментации, дерматиты и экземы, предменструальный синдром.
Печень также занимается метаболизмом стероидных гормонов - эстрадиола и прогестерона. При нарушениях эстрогены могут остаться в избытке, в некоторых случаях добавляются еще и гормональные препараты. Тогда становится понятно, чистки печени раз в год точно недостаточно.
Для контроля работы печени важно контролировать все дефициты. Если знать дефицит какого вещества присутствует в организме, то можно узнать и стадию детоксикации, которая из-за этого страдает. Отражает работу печени уровень билирубина в результатах анализа крови.
Можно контролировать количество попадаемых токсинов вместе с продуктами. Правильное питание всегда было залогом здоровья организма.
3. Не бояться полезных жиров.
«У меня повышенный холестерин, значит исключу яйца из своего рациона» - так выглядят выводы многих после просмотра результатов анализа. Это не повод исключать полезные жиры из своего рациона. Да, холестерин является важным показателем, но он производится в печени, поэтому изменение его уровня - нарушение работы органа.
Для нормализации работы печени в первую очередь важно здоровье всего ЖКТ. Здоровье кишечника необходимо для выведения переработанных токсинов.
Разово может помочь механическая чистка желчного пузыря и желчных протоков. Их разбивают с помощью зонда. Но это можно сделать только по показаниям. Употребление достаточного количества воды поможет избежать застоя желчи.
Почему нужно нормализовать питание, а не просто сходить к врачу и пропить таблетки?
Это можно сделать раз в год в качестве профилактики, но ежедневный детокс печени поможет проводить только питание. Волшебной таблетки не существует, поэтому лучше сразу стараться избегать проблем, чем решать их потом.
Переработанная пища, с большим количеством консервантов и канцерогенов, лекарственные препараты, дефициты и неполноценный рацион вызывают нарушения в стадиях детоксикации в печени. Поэтому стоит сбалансировать свое питание и избавиться от дефицитов. Именно это будет самым лучшим вариантом для устранения нарушений в работе органа.
Для нормализации могут помочь длительные приемы отваров трав, употребление печени животных, где содержится много аминокислот. К тому же такие продукты положительно скажутся на работе сердца.
Марафон «Скорее похудеть» это:
✔️14 дней,
✔️готовое меню,
✔️общий чат,
✔️анализ ваших тарелочек,
✔️Первые результаты уже за две недели. -3-5 кг ! Ваше тело скажет вам спасибо!
Старт — 15 сентября.
ПОДРОБНЕЕ НА САЙТЕ https://zakharova-alisa.ru/p/e30fec/