🤔 Что такое внутренний критик

🤔 Что такое внутренний критик?

Внутренний критик — это режим психики, который проявляется как внутренний голос, оценивающий наши действия, мысли и решения. Он формируется в детстве и юности под влиянием взрослых, и затем выражается в форме самоосуждения, сомнений в собственных способностях и постоянном стремлении к совершенству. Когда вы слышите обесценивание и критику в своей голове – это голос внутреннего критика.

Основные характеристики внутреннего критика:

🔵Негативное оценивание себя. Постоянный анализ собственных действий с акцентом на ошибки и недостатки.

🔵Самокритика. Чрезмерная требовательность к себе и своим достижениям.

🔵Страх неудачи. Боязнь совершить ошибку или не оправдать ожидания.

🔵Сравнение с другими. Постоянное сопоставление своих результатов с достижениями других людей.

Этот режим может проявляться в постоянных разговорах с собой, в которых преобладают негативные оценки, в чувстве тревоги, вины или стыда при совершении ошибок, а также в избегании новых вызовов из-за страха неудачи.

В следующей публикации расскажем о том, как отвечать внутреннему критику, чтобы он не мешал вам развиваться и достигать своих целей. А вы часто критикуете себя?

BeCBT