Ревматолог назвал 5 ранних признаков артроза. Многие женщины их игнорируют — а зря!
Артроз — заболевание суставов, которое раньше считалось «болезнью пожилых». Сегодня врачи всё чаще ставят этот диагноз людям после 35–40 лет.
Проблема в том, что артроз начинается незаметно. Первые «звоночки» легко списать на усталость или возраст. Женщины чаще всего терпят и думают: «Пройдёт». А потом оказывается, что болезнь зашла далеко.
Я поговорила с ревматологом, и он рассказал, какие 5 признаков нельзя игнорировать.
Признак 1. Утренняя скованность
Вы просыпаетесь и чувствуете: суставы «деревянные», пальцы не гнутся, колени будто заклинило. Через 10–15 минут всё проходит, и вы уже не обращаете внимания.
Ревматолог сказал:
— «Это первый сигнал. Здоровые суставы не должны требовать времени, чтобы «разработаться». Если по утрам есть скованность, значит, хрящи теряют эластичность».
Признак 2. Хруст и щёлканье
Мы часто смеёмся: «О, мои колени играют музыку!» Но щёлканье при движении — это не шутка. Это значит, что суставы потеряли гладкость, и поверхности трутся друг о друга.
— «Редкий хруст допустим, но если это происходит почти каждый день, это начало артроза», — объяснил врач.
Признак 3. Боль после нагрузки
Вы прошлись пешком, поднялись по лестнице, поработали в огороде — и колени или спина начинают ныть. Часто женщины думают: «Я просто устала».
На самом деле это классический симптом: суставы не справляются с нагрузкой.
Особенно важно обратить внимание, если боль проходит в покое, но возвращается после движения.
Признак 4. Отёки и припухлость
Небольшой отёк вокруг колена или пальцев рук — ещё один тревожный знак.
Это значит, что внутри сустава идёт воспалительный процесс.
Ревматолог подчеркнул:
— «Если отёки появляются регулярно, не ждите, что это «рассосётся». Нужно обследование».
Признак 5. Изменение походки и осанки
Когда суставы начинают разрушаться, организм сам ищет, как разгрузить больное место. Человек начинает хромать, переносить вес на другую ногу или сутулиться.
Женщины часто замечают это уже по обуви: каблуки стаптываются неровно. Это значит, что суставы уже меняют биомеханику тела.
Почему женщины в группе риска
Врач объяснил:
- гормональные изменения после 45 лет,
- беременность и роды, которые нагружают суставы,
- частое ношение каблуков,
- диеты без достаточного количества белка.
Все эти факторы ускоряют развитие артроза.
Личный опыт
Я долго игнорировала хруст в коленях. Думала: «Да у всех так». Но однажды, после долгой прогулки, колени ныли целую ночь. Тогда я пошла к врачу.
И услышала: «Это начало артроза. Ещё можно остановить».
Мне назначили лёгкую гимнастику, коррекцию питания и добавки.
Поддержка суставов изнутри
Ревматолог сказал:
— «Кости и суставы — это не только кальций. Нужен белок, особенно коллаген».
Я попробовала Говяжий коллаген с витамином C, I и III типов от RASHE.
Эффект через месяц:
- суставы перестали «скрипеть» по утрам,
- волосы стали плотнее, ногти крепче,
- кожа стала увлажнённой.
И я поняла: коллаген работает не только «для красоты», но и реально помогает суставам.
Почему коллаген так важен
- Коллаген — основа хряща и связок.
- Витамин C улучшает усвоение.
- Типы I и III отвечают за здоровье суставов, костей, кожи и волос.
Без коллагена суставы становятся хрупкими, а с ним получают шанс на восстановление.
Что делать при первых признаках
- Обследоваться у врача — не ждать, пока боль станет постоянной.
- Двигаться — суставы любят умеренную нагрузку.
- Сбалансировать питание — больше белка, меньше сахара.
- Добавить коллаген — как поддержку изнутри.
- Следить за обувью — удобные кроссовки вместо высоких каблуков на каждый день.
Итог
Артроз начинается незаметно, но если вовремя услышать первые сигналы — его можно остановить.
Пять признаков, которые женщины чаще всего игнорируют:
- утренняя скованность,
- хруст,
- боль после нагрузки,
- отёки,
- изменение походки.
Лучше обратить внимание на них сегодня, чем через несколько лет столкнуться с серьёзными ограничениями.
Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!