4/7. Когда «добрый» -это просто страшно: Как перестать бояться конфликтов и начать жить.
Добрый день, дорогие.
#Вопросдня: Вы всегда избегаете конфликтов?
Признайтесь честно: у вас бывало такое, что вы просто не могли сказать кому-то в лицо, что вас не устраивает?
Неважно, был ли это сотрудник, который срывает дедлайны, или близкий человек, который постоянно опаздывает.
Мы привыкли отмалчиваться, избегать острых углов и надеяться, что проблема решится сама.
Почему мы это делаем? Ответ прост: мы боимся. Боимся конфликта, боимся обидеть, боимся быть отвергнутыми. Мы так сильно хотим быть «хорошими» и удобными, что готовы пожертвовать собственными интересами и покоем.
И этот страх - настоящий рулевой нашей жизни. Он диктует, с кем общаться, какие проекты брать, а от каких отказываться, как говорить с любимыми. «Лучше промолчать, чем испортить отношения», - шепчет наш внутренний голос.
Но в итоге мы не «спасаем» отношения, а превращаем их в токсичный коктейль из недосказанности и пассивной агрессии.
Вы соглашаетесь на условия, которые вам не подходят, а потом страдаете в одиночестве.
Вы улыбаетесь коллеге, а потом рассказываете о нем нелестные истории за спиной.
Вы становитесь заложником собственного страха. А это, согласитесь, совсем не похоже на ту свободную и полноценную жизнь, к которой вы стремитесь.
«Смелость - это не отсутствие страха. Это знание, что что-то другое важнее страха,» -писал философ и писатель Амброз Редмун.
Важно понять: избегание конфликта - это не признак зрелости, а, скорее, симптом страха. Это то, что мешает вам быть собой и строить честные, здоровые отношения, как в бизнесе, так и в личной жизни.
Истинная сила заключается не в том, чтобы избегать трудностей, а в том, чтобы иметь смелость взглянуть им в лицо, с достоинством и уважением к себе и другому человеку.
Что делать? Практические рекомендации по преодолению страха конфликта:
1. Смотрите на конфликт как на возможность: Вместо того,чтобы думать о конфликте как о «сражении», воспринимайте его как возможность для роста, для прояснения ситуации и укрепления отношений.
2. Задайте себе вопрос: «Чего я на самом деле боюсь?»: Это может быть страх быть отвергнутым, страх оказаться неправым, страх перед сильными эмоциями. Осознание своего страха - уже половина успеха.
3. Используйте «Я-сообщения»: Когда вам нужно что-то обсудить, говорите о своих чувствах и потребностях. Например, вместо «Ты никогда не слушаешь меня», скажите: «Я чувствую, что ты меня не слышишь, когда мы обсуждаем этот вопрос».
4. Учитесь говорить «нет» без вины: Как мы уже говорили в предыдущем посте, «нет» -это целое предложение. Ваше «нет» не должно быть агрессивным, но оно должно быть твердым и уверенным.
5. Начните с малого: Выберите неострый, некритичный вопрос, который вы постоянно избегаете обсуждать, и просто поднимите его. Почувствуйте, каково это - высказать свое мнение. Даже если это «неудобно» сначала, со временем это станет проще и естественнее.
Помните, что подлинная доброта -это не про то, чтобы быть удобным, а про то, чтобы быть честным с самим собой.
Начните с маленьких шагов, и вы увидите, как смелость станет вашим вторым именем, а страх отступит на второй план.
