На форуме есть тема про психологов и коучей.
Мнения, естественно, разные. Кто круче, кто полезней, кто дороже?
Поскольку сайт и форум все же психологический, то коучам досталось по первое число.
Я в этой статье выскажу свою точку зрения по этому вопросу.
В чем основное отличие психолога от коуча? Коуч сосредотачивается на том, как работает проблема и на поиске решений. Психолог сосредоточен на том, почему проблема существует, на поиске ее причин.
Какую бы проблему коуч ни пытался решить, ему необходимо найти простое решение для самых сложных проблем. Ему приходится проявлять творчество и гибкость для поиска решения.
Психолог, порой, действует по заданному алгоритму, исследуя детство клиента не зависимо с какой проблемой к нему обращается клиент.
Я могу сказать про себя, что я и стратегический психолог и коуч в одном флаконе.
Обучение методу краткосрочной стратегической терапии начинается с семинара по Стратегическому Решению Проблем problem solving. Это передовая методика, которая помогает эффективно разрешать даже самые сложные проблемы, которые порой могут поставить нас в тупик.
Стратегическое Решение Проблем основано на целях, а не на теории, которой нужно следовать. Оно должно соответствовать реальности проблемы, с которой обращается клиент.
7 шагов стратегического решения проблем
Стратегическое решение проблем разделено на 7 этапов. Давайте рассмотрим их подробнее:
- Конкретно определите проблему.
Следует сосредоточиться на том, как проблема проявляется сейчас, в данный момент, и как она функционирует. Для этого подойдут вопросы: в чём именно заключается проблема? Кого она затрагивает? Где она возникает? Когда она проявляется? Как она функционирует?
На этом этапе также полезно представить, как другие хорошо знакомые нам люди могли бы воспринять проблему, приняв их точку зрения. Это открывает путь к иному, более широкому восприятию , позволяя взглянуть на проблему по-новому.
- Поставьте цель
После определения проблемы следующим шагом будет конкретное определение изменений , которые после внедрения решат её. Таким образом, у нас появится чёткая цель и конкретная реальность, которую мы хотим достичь.
Спросите себя: что нужно увидеть, услышать и испытать, чтобы действительно сказать, что проблема решена?
- Оцените все неудачные попытки решения проблемы.
Анализ всех неудачных попыток решения проблемы не случаен. Что же, собственно, поддерживает проблему, если не безуспешные попытки с ней бороться? Другими словами, именно попытки решения, которые мы постоянно реализуем, подпитывают проблему, которую мы стремимся решить.
Сосредоточившись на этих аспектах, мы поймем, чего не следует делать, и найдем альтернативные решения.
- Метод, позволяющий ухудшить ситуацию.
Этот метод предполагает постановку вопроса: « Если бы я хотел ухудшить ситуацию, а не улучшить её, что бы я мог сделать?» Этот вопрос играет решающую роль в разрешении ситуации, поскольку он создаёт неприятие всех возможных неудачных действий, предпринятых ранее, усиливая нашу мотивацию к переменам.
- Методика сценариев за пределами проблемы.
Благодаря этой технике мы можем детально представить себе сценарий, который возникнет после решения проблемы, после её полного решения или достижения нашей цели. Нам необходимо визуализировать все характеристики идеальной ситуации, которая возникнет после внедрения стратегического изменения.
На этом этапе воображению предоставляется свобода конструировать сценарий, а затем выбираются аспекты, которые могут быть конкретно реализованы в дальнейшем.
- Техника скалолаза или маленьких шагов.
Следующее, что нужно сделать, — это всегда сосредотачиваться на самых незначительных изменениях, которые необходимо осуществить, двигаясь небольшими шагами.
Этот метод называется «техника альпиниста», поскольку он следует логике альпиниста, стремящегося к вершине: вместо того, чтобы изучать маршрут от подножия горы, альпинист начинает с вершины и движется в обратном направлении к исходной точке. Это помогает избежать ложных путей, уводящих от желаемой цели.
- Постепенно корректируйте кадр.
Если проблема настолько сложна, что требует последовательного решения нескольких задач, важно не браться за все сразу, а начать с наиболее доступной. Решив первую, переходите ко второй и так далее.
Таким образом, вы сможете постепенно корректировать свою цель, всегда помня о том, куда вы на самом деле хотите прийти, и действуя динамично, чтобы справляться с любыми изменениями, которые могут возникнуть на пути, пока не достигнете принятого решения.
Если вам нужна помощь коуча, то обращайтесь к автору этой статьи.
Я проведу вас сквозь препятствия к цели!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru