Они сидели на кухне. Чай давно остыл.
Она говорила, почти не дыша:
— Я его люблю… но мне кажется, я перестала быть собой. Я не знаю, кто я без него. Я просто исчезаю рядом.
Он ушёл. Она осталась. И впервые за долгое время ощутила: пустоту — не вокруг, а внутри.
Вопрос, который почти никто не задаёт себе вовремя:
«Это любовь… или зависимость?»
Слишком часто то, что кажется страстью, оказывается страхом одиночества.
А то, что мы принимаем за близость, на деле — страх быть покинутыми.
Кэтлин Уайнхолд и Дженей Б. Уайнхолд в своих работах описывают два противоположных полюса в отношениях:
Созависимость — когда человек теряет себя, чтобы сохранить связь.
Взаимозависимость — когда двое соединяются, оставаясь целостными.
Созависимость — это не про любовь. Она про выживание.
Это отношения, в которых один нужен, чтобы другой чувствовал себя нужным.
Это постоянное напряжение: угодить, удержать, спасти, не спровоцировать…
Это страх быть «слишком», «не тем», «ненужным».
Это «я не могу без него» — не как поэзия, а как приговор.
Созависимость — это детская боль, замаскированная под взрослую любовь. Это страх, который связывает по рукам и ногам.
Человек, выросший в эмоционально небезопасной семье, часто путает любовь с тревогой. И тогда отношения становятся полем боя:
ты борешься не за любовь — за внимание, признание, тепло, которых не хватило когда-то. В прошлом.
А как выглядит взаимозависимость?
На первый взгляд — не так эффектно.
Без бурь. Без качелей. Без крика «без тебя я умру».
Но в этих отношениях есть самое важное:
* спокойствие,
* уважение к границам,
* возможность быть собой и оставаться в связи.
Это когда тебе не нужно прятать части себя, чтобы быть любимым.
Ты любим именно таким — настоящим. И любишь другого живого человека, а не свою фантазию и нем и о ваших отношениях .
Взаимозависимость начинается с выбора быть целым — с собой и рядом с другим.
Как перейти от созависимости к зрелой близости?
Не существует волшебной формулы.
Но есть путь. Он начинается с вопросов:
* Чего я боюсь, когда остаюсь один?
* Кем я становлюсь в отношениях?
* Что я делаю, чтобы заслужить любовь?
* Где заканчиваюсь я — и начинается другой?
Это путь к себе. Через боль. Через осознание. Через отвыкание от спасательства и гиперответственности.
Любовь — это не растворение, а соединение двух самостоятельных миров.
Это когда у меня есть своя жизнь, интересы, друзья, работа и у тебя есть...
На основе этого мы формируем новый мир, который не исключает того что было до!
Иногда, чтобы построить отношения с другим, нужно вначале вернуть отношения с собой.
И если ты сейчас где-то на этом пути — знай, ты не один.
P.S.
Следующая глава — о том, почему мы боимся одиночества больше, чем боли в отношениях.
✦ Поделись своими мыслями в комментариях — они могут стать началом чьего-то пути.
✦ Хочешь читать дальше? Подпишись, чтобы не пропустить новые главы.
#психологияотношений #созависимость #взаимозависимость #эмоциональнаязрелость #внутреннийребенок #осознанныеотношения