Костя, привет! Я до сих пор под впечатлением от воскресного забега. Rosa Wild Trail дистанция Aibga 35 — 35 км и 2500 м набора высоты. Это был твой главный старт сезона, и он пришёл бодро, без травм и с шикарным результатом! Что творилось на трассе — лучше тебя никто не расскажет.
— Давай по порядку. Какие были ощущения утром на старте?
— Старт был мощный! Размялся, настрой боевой. Организаторы подошли к проверку экипировки строго — проверяли всё снаряжение, даже швы на мембранной куртке щупали, и это сразу настраивало на серьёзный лад. Первые 5 км по дороге вниз прошли легко, удалось хорошо распределить силы и встать в свой темп.
— А когда понял, что начинается то самое «веселье»?
— Почти сразу после первого пункта питания. Я там залил во все фляги воду, потому что впереди был длинный перегон без поддержки. И начался подъём. Моя сильная сторона — идти в гору. Работаю палками в третьей зоне. За этот участок, наверное, человек 30 обогнал! Правда, потом большинство из них пролетели мимо меня на спуске 😁
— Как обстояли дела с погодой? Слышала, что очень много сходов в этом году было именно из-за нее.
— О да! Чем ближе к хребту, тем сильнее лил дождь. Прям ливень! Но моя мембранка меня выручила по полной. А вот когда перевалили через хребет — тут начался настоящий экшен. К дождю добавился ледяной ветер, а под ногами вместо камней появилась мокрая глина и трава. Это был какой-то ад! Ноги не держали, для каждого шага приходилось зарубаться палками. Пальцы так замёрзли, что гели я потом только зубами открывал!
— Были моменты, когда было по-настоящему страшно или сложно?
— Ещё бы! Самый жёсткий участок — это крутой подъём на Аибгу Седую. Мы там лезли буквально по-медвежьи, цепляясь за траву руками, палки пришлось сложить. А на спуске все просто летели вниз и падали. Я сам приземлился пару раз, пока не нашёл свою стратегию. Быстрее было только на заднице, но скорее всего больнее 😂 Видел, как некоторые торопились и катились кубарем вниз. Выглядело эпично, но не очень безопасно.
— И как ты себя чувствовал после этой борьбы с глиной?
— Выбрался, посмотрел на часы и обалдел: 19 км и 4 часа 30 минут! Я думал, что буду гораздо быстрее. Но из-за непогоды мы там буквально ползли. Дальше по хребту было уже легче: вниз бежал, вверх шёл с палками. На одном из ПП напоили горячим чаем — вот это был настоящий кайф! Стало и морально, и физически легче.
— А на последнем долгом спуске не было желания сорваться и полететь?
— Часы показывали темп 6:30 на спуске, а казалось, что лечу! 😂 Но я сразу принял решение не рисковать. Камни мокрые, скользкие, ноги уставшие, концентрация уже не та. Главной целью было добраться до финиша без травм. Пусть медленнее, но своим ходом.
— На длинных дистанциях часто бывают проблемы с питанием. Твоя очередь признаваться?)
— Да, я косякнул конкретно! Последний гель съел ещё на хребте, думал, что за час добегу и уже не надо. Во-первых, добегал я 1:15, а во-вторых, через 40 минут я просто упёрся в стену. Не бежится — и всё. Нужно было сразу поесть, но я уже зафинишировал мысленно, забил. В итоге на лёгких горках шёл пешком, хотя мог бы бежать. Но шёл быстро! Те, кто обгоняли меня бегом, финишировали всего на 100 метров раньше.
— А теперь давай о забавном. Какой самый безумный или смешной момент запомнился с трассы?
— Так получилось, что я всю гонку преследовал девушек в коротких шортах, и все от меня убежали! Первую я пытался догнать на главном подъёме. Обогнал человек 30, но 1500 м набора не хватило, чтобы догнать девушку, которая шла без палок! Я был близок, но потом остановился надеть мембранку, и она убежала. Ещё за одной я зацепился на узкой и скользкой тропе. Она очень эффективно просила людей пропустить её, а я проскакивал за ней. Когда она предлагала обогнать её, я отказывался, так как понимал, что застряну на первом же тихоходе. А когда я показал ей, что она только что переступила через медвежьи какашки, она сказала, что очень его понимает 😂 Ещё было забавно,когда я в очередной раз поскользнулся на тропе и упёрся рукой в камни. На уровне ощущений показалось, что я в перчатках: чувствовал рельеф, но не чувствовал, что камни острые или холодные. Но потом до меня дошло, что просто руки закоченели так, что не чувствуют боли уже!
— Скажи честно, были ли моменты, когда хотелось всё бросить и уйти с дистанции?
— Такого не было. Почти все кусочки трассы я уже проходил в других походах, пусть и не в таких экстремальных условиях. Поэтому знал, что ждёт впереди, знал, что сейчас нужно потерпеть, а дальше будет легче. Это помогало.
— И каков же итог? Финиш, эмоции, что чувствовал?
— Прибежал бодрячком! Ничего не болело, даже пытался поспать после — не получилось, слишком много адреналина. Перестирал всю грязную одежду и пошёл на концерт! Это вообще не сравнить с ощущениями после марафона по асфальту. Полная перезагрузка!
— Что для тебя стало самым главным уроком на этой гонке? На что обратить внимание при подготовке к следующей?
— Это был первый горный трейл, уроков много, но никаких критичных ошибок я всё-таки не совершил. Прежде всего нужно разобраться с системой крепления палок, промучался с ними. Нужно осваивать колчан. В крайнем случае надевать пояс в пару к рюкзаку. Как всегда, был небольшой косяк с питанием, не стоит думать, что осталось немного и можно не есть... Ну и очевидное — продолжать тренировать спуски. Оказалось, что бегать вниз на тренировке — это не то же самое, что на ватных ногах по мокрым камням 😅 Пока это моя зона развития.
— Самый главный вопрос: что ты съел первым делом после финиша?
— С питанием забавно вышло. Я бежал на гелях и жидком питании, а на ПП ел то, что хотелось: арбузы, колу. На последнем ПП девушки напоили горячим сладким чаем, это было супер! И ещё сало с солёными огурцами отлично зашло! 😂 И когда я добежал,то есть уже ничего не хотелось. Катя напоила меня горячим чаем из термоса, я попытался запихнуть в себя финишную гречку, но не смог. Вот ничего не хотелось! Пошёл в номер, сходил в душ, полежал под тёплым одеялом, отогрелся, и только часа через два после финиша почувствовал, что готов поужинать. В столовой встретил Наримана, он тоже жаловался, что жутко замёрз и устал сегодня...
— Взгляд в будущее: этот забег напугал тебя или, наоборот, подсадил на трейлы? Какие планы на следующий сезон?
— Точно не напугал, но и не сказать, что он что-то принципиально поменял. Я долго шёл к горным трейлам через шоссе и плоские трейлы, и этот старт подтвердил, что я иду в правильную сторону. Было интересно сравнивать фестиваль в Розе с СпортМарафонФестом,который мы очень любим. Были там два раза и уже купили слоты на третий. На СМФ кажется, что больше спорта, есть велогонки, ориентирование и прочее, а на Розе только трейлы. Но по нашим ощущениям оказалось всё наоборот: на СМФ классно просто чилить, и народ там более расслабленный. А на Розу приезжает элита трейлраннинга, по одному виду этих людей видно, какие они машины! 😍 Приятно находиться в такой компании! Планы на следующий год уже есть, и хочется ещё больше гор Кавказа. Обязательно побежим в Архыз!
#RosaWildFest #WildTrail #RosaKhutor #Aibga35 #Trail #Трейлраннинг #Горы #Сочи