Мастурбация — естественная частью человеческой сексуальности. Но на протяжении долгих лет она была окружена множеством стереотипов и заблуждений. В разных культурах отношение к самоудовлетворению варьировалось от полного принятия до жесткого осуждения. Однако современные научные исследования опровергли эти утверждения.
Меня зовут Тихонова Елена — я сексолог из Краснодара. В сегодняшней статье предлагаю вам разобраться в этой деликатной теме и понять, что в самоудовлетворении нет ничего плохого.
Почему люди прибегают к самоудовлетворению
Несмотря на развитие сексуальной раскрепощенности, самоудовлетворение до сих пор воспринимается многими людьми как противоестественное. Как неправильное поведение, вызывающее жгучий стыд и неловкость. Однако на самом деле оно является важным аспектом сексуальности жизни, способствующим самопознанию и физическому комфорту.
Не удивляйтесь, но желание заняться мастурбацией присуще людям всех полов и возрастов, являясь нормальным проявлением естественных потребностей тела. Когда нет возможности заниматься сексом с партнером, самостоятельное удовлетворение становится быстрым и безопасным способом снятия физического дискомфорта.
Освобождение от накопившегося сексуального напряжения положительно влияет на здоровье, способствует нормализации уровня либидо и поддержанию общего благополучия организма. Поэтому мастурбация никоим образом не должна сопровождаться чувством вины или смущением.
Специалисты-психологи подчеркивают положительное влияние самоудовлетворения на эмоциональное состояние: интим наедине с собой снимает стресс, уменьшает беспокойство и дарит ощущение расслабленности благодаря выбросу эндорфинов, улучшающих настроение.
Кроме того отсутствие предрассудков относительно этой стороны личной жизни облегчает построение гармоничных отношений с партнерами, поскольку позволяет человеку глубже понять собственные потребности и свободно их озвучить. В итоге осознание собственных предпочтений значительно упрощает коммуникацию со второй половинкой и повышает качество интимной близости.
7 причин для секса с самим собой
Специалисты в области психологии и сексологии приводят убедительные доводы в поддержку самоудовлетворения:
- Самопринятие и повышение уверенности. Регулярная мастурбация помогает человеку научиться любить свое тело, принимать его уникальные черты и повышать собственную уверенность.
- Поддержание уровня либидо. Постоянная стимулирующая активность сохраняет половое желание активным даже тогда, когда партнер отсутствует.
- Польза для репродуктивной системы. У мужчин частая эякуляция (несколько раз в неделю) улучшает здоровье предстательной железы и уменьшает вероятность воспалительных процессов. Женщины благодаря мастурбации поддерживают мышцы таза, улучшают кровоснабжение органов малого таза и повышают свою восприимчивость.
- Снятие напряжения и улучшение качества сна. Как и обычный половой контакт, мастурбация способна снижать концентрацию гормонов стресса (кортизол), одновременно способствуя выработке эндорфинов («гормоны радости») и окситоцина («гормон спокойствия»). Ощущение физического и психического облегчения после оргазма помогает быстро уснуть и улучшить качество отдыха.
- Укрепление иммунной защиты организма и борьба с болью. Научные исследования подтверждают связь регулярного полового акта (в том числе solosex) с повышением уровня иммуноглобулинов класса А, отвечающих за защитные функции организма. Кроме того, мощная секреция эндорфинов во время мастурбации облегчает симптомы головной боли, менструальных болей и прочих неприятных состояний.
- Безопасность для здоровья. В отличие от риска случайных заболеваний, передающихся половым путем, либо незапланированной беременности, самостоятельная практика абсолютно безопасна в плане обоих факторов.
- Обогащение совместного опыта с партнером. Практикуя одиночную близость, человек получает представление о тех видах ласк и воздействий, которые доставляют наибольшее наслаждение. Такое понимание приносит огромную пользу в отношениях с партнером, позволяя четко формулировать собственные предпочтения и обогащать сексуальное взаимодействие.
Самоудовлетворение способствует лучшему осознанию того, какие виды ласк и стимуляций доставляют вам наслаждение. Эти знания полезны также и в отношениях, поскольку позволяют открыто говорить с партнером о своих желаниях и предпочтениях.
По моему мнению, как специалиста-сексолога, «познакомившись ближе со своим телом, человек приходит к партнеру уже подготовленным и знающим, что именно доставляет ему радость, что значительно улучшает качество интимной близости».
Распространенные вопросы
Наносит ли мастурбация ущерб здоровью?
Нет, современные научные данные подтверждают, что самоудовлетворение не оказывает негативного влияния на физическое и психологическое здоровье. Возможные отрицательные последствия могут возникать лишь при злоупотреблении, когда желание мастурбировать вытесняет общение с окружающими и партнером.
Сколько раз в неделю можно заниматься мастурбацией?
Четко установленных норм здесь нет. Частота занятий индивидуальна и определяется потребностью организма конкретного человека. Кто-то предпочитает делать это ежедневно, кто-то — гораздо реже. Важно, чтобы привычка не нарушала повседневную жизнь, социальную активность и взаимоотношения с партнером.
Можно ли мастурбировать, находясь в постоянных отношениях?
Это абсолютно естественно. Каждый человек имеет уникальные сексуальные потребности. Бывают ситуации, когда ритм или настроение партнеров расходятся, тогда получение удовольствия самостоятельно является естественным способом снятия напряжения.
Приводит ли регулярная мастурбация к снижению либидо и чувствительности?
Научных оснований утверждать подобное нет. Мастурбация сама по себе не снижает уровень желания или интенсивность ощущений. Негативные эффекты возможны лишь в случае утраты контроля над процессом.
Замещается ли интерес к партнерскому сексу постоянной мастурбацией?
Нет, такого эффекта не наблюдается. Напротив, понимание собственных желаний позволяет строить более крепкие и доверительные отношения с партнерами.
Занимаются ли мастурбацией только те, у кого имеются трудности в личной жизни?
Отнюдь нет. Даже счастливо состоящие в браке пары нередко включают мастурбацию в свою сексуальную жизнь как дополнительный элемент, позволяющий расширить спектр ощущений и оперативно снизить стресс.
Является ли женская мастурбация отклонением?
Нет, это естественный процесс, характерный обоим полам. Женщины благодаря этому познают свое тело и облегчают симптомы менструации.
Способна ли мастурбация отрицательно повлиять на отношения с партнером?
Только в том случае, если она начинает замещать близость с ним. Во всех остальных ситуациях такое занятие наоборот полезно, поскольку способствует осознанию личных предпочтений и обогащает совместный опыт в сексе.
Нормален ли такой акт в пожилом возрасте?
Безусловно да. Потребность в удовольствии сохраняется на протяжении всей жизни, независимо от возраста.
Что делать, если возникает чувство вины после мастурбации?
Чаще всего оно обусловлено влиянием культурных стереотипов и семейных установок. Стоит воспринимать мастурбацию как нормальный физиологический процесс, полезный для тела и души.
Подводим итоги
Самоудовлетворение позволяет глубже познать собственное тело, расслабиться и поддержать физическое благополучие. Главное помнить — оно не заменяет полноценные отношения со второй половинкой.
Но если из обычного способа получения удовольствия мастурбация превращается в манию, следует проконсультироваться с профессионалом. Как практикующий специалист-сексолог из Краснодара, я, Тихонова Елена, с готовностью помогу вам разобраться в собственных желаниях, не стыдиться мастурбации и сформировать позитивное восприятие собственной сексуальности.