«Я без нее никто» или «Без него я не смогу, мир остановился»

«Я без нее никто»

Ключевое отличие человека, который находится в созависимых отношениях 👉 он сам по себе не существует.

Как часто я слышу:
«Я без него никто»
«Без нее я не смогу, мир остановился».

То есть человек себя не замечает как автономную отдельную фигуру со своими желаниями и потребностями. Он плохо, а иногда и вообще не разбирается в своих чувствах и потребностях
«Я не знаю, что лично мне надо, что мне подходит, а что нет, я живу интересами другого»

Например, отношения разрушают человека. А он продолжает находится в них, потому что не осознает и не воспринимает, что другой ему говорит:
🚩«Я не хочу быть с тобой»
🚩«Я люблю другого»
🚩«Нам не пути» и тому подобные фразы

Смысл слов заключается в том, что ❗️я тебя отвергаю, а ты продолжаешь добиваться моего внимания, чтобы получить определенную дозу адреналина и кортизола.

☝️ Только чтобы поддерживать физиологический процесс, который, как вариант, сформировался в детстве. Когда мать была холодная и отстраненная, ты как ребенок мечтал о любом ее внимании, лишь бы она обратила внимание на тебя, увидела, что ты есть и дала понять, что ты ей нужен 💔

Вспоминаю опыт работы в детском доме. Там, где я работала, для деток было все 👌 прекрасные заботливые воспитатели круглосуточно, домашняя обстановка, кружки по интересам, живое общение, выезды на различные мероприятия и природу. Отношения были искренне теплыми.

😥 При этом вспоминаю, сколько радости и счастья было в глазах ребенка, когда раз в год, и то случайно или по нужде, в холле он видел свою мать, которая ведет разгульный образ жизни и оставила его по причине алкоголизма и праздного образа жизни.

Она приезжала даже без гостинцев и подарков. А он безумно рад, что все-таки нужен, раз приехала к нему, раз проявила внимание.

Из личного опыта ❤️‍🩹 Часто органы опеки забирали детей, которые сутками не ели, находились в холодном доме с земляными полами на топчане из тряпок. А мать вообще в другом населенном пункте веселится с друзьями алкоголиками. Про детей она и не помнит.

Потом эти дети вырастают и все равно верят, что мама изменится и придет за ними 🤷‍♀️ так формируется его сценарий на жизнь «Надо добиться любой ценой любви и внимания того, кому ты не нужен»

Вы спросите 🤨 к чему я это?

Да к тому, что история созависимости тянется из далекого детства. До боли знакомая история, когда хочется любыми способами добиться внимания близкого человека. Доказать, что я есть и что я заслуживаю любви, которую ты не можешь мне дать

🔴 Но я ведь хочу и точка.
«Ты отвергаешь, я страдаю, но продолжаю любой ценой добиваться твоего внимания». Привычный сценарий, с небольшими изменениями.

Представляете, насколько психика помнит, цепляется бессознательно за этот опыт ❔ Поэтому в терапии мы возвращаемся, проживаем прошлый опыт, осознаем свои привычные механизмы в отношениях и постепенно вырабатываем новые.

❗️А главное, учимся замечать свои чувства и потребности, чтобы понимать, что подходит мне, а что нет

В здоровых отношениях мы выбираем друг друга, потому что нам комфортно и безопасно ❤️ Мы не сражаемся за внимание, нам просто хорошо вместе.
При этом у нас есть своя часть жизни с работой, хобби и увлечениями. И мы не обязаны делать все вместе.

Если вдруг вы понимаете, что вы в созе ⏩ начните с узнавания себя, своих потребностей. Что ваше, а что просто прошлый травмирующийся опыт, который по-прежнему влияет на вас, сколько бы лет не прошло.

Эта работа сложная, но реальная точно 👌 Вы только представьте:
«мне не нужен другой, которому нужно доказывать, что меня можно любить. Я сам люблю себя, я понимаю свои желания и потребности и мне не надо подтверждения и одобрения другого» 😍

Часто наблюдаю и радуюсь от души, когда вижу таких людей после терапии. Это прекрасные ощущения, когда понимаешь, что человек радуется каждому дню своей жизни, получает удовольствие и кайфует просто потому что он есть!

Автор: Ольга Кильдяшева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru