Итак, устроитесь поудобнее и запаситесь чашечкой ароматного чая/кофе или захватите насыщенный, пряный какао. Возьмите ручку и лист бумаги и ответьте на несколько вопросов: Представьте, как отпускаете эти чувства/эмоции…Как они покидают ваше тело… Далее сделайте небольшой перерыв и насладитесь принесенным напитком, а после запишите следующее: — Я оставляю… — Я открываю… — Я приглашаю в свою жизнь… Теперь вы можете написать себе небольшое письмо в будущее: Что вы хотите подарить себе через месяц? Как хотите себя чувствовать? Помогите впустить в свои мысли и тело новые, позитивные эмоции и чувства. Пусть они наполнят вас внутренним светом и теплом.
Уже вовсю вступила в свои права осень… Бабье лето, которое царит нынче у нас, воспринимается мною как этап для того, чтобы освободить место внутри себя для нового. Это как генеральная уборка: важно выкинуть старое, залежавшееся, привычное, но не нужное, для того, чтобы приобрести новое, ценное, но пока не изведанное. Предлагаю освободить небольшой отрезок времени и перебрать «внутренний гардероб» и тебе, мой читатель.
Итак, устроитесь поудобнее и запаситесь чашечкой ароматного чая/кофе или захватите насыщенный, пряный какао. Возьмите ручку и лист бумаги и ответьте на несколько вопросов:
- Что я носил в последние месяцы?
- От чего стало тяжело?
- Что я готов(-а) отпустить с благодарностью, без осуждения и упреков?
Представьте, как отпускаете эти чувства/эмоции…Как они покидают ваше тело…
- Что я чувствую, когда отпускаю?
- Где это ощущается в моем теле?
Далее сделайте небольшой перерыв и насладитесь принесенным напитком, а после запишите следующее:
— Я оставляю…
— Я открываю…
— Я приглашаю в свою жизнь…
Теперь вы можете написать себе небольшое письмо в будущее:
Что вы хотите подарить себе через месяц?
Как хотите себя чувствовать?
Помогите впустить в свои мысли и тело новые, позитивные эмоции и чувства. Пусть они наполнят вас внутренним светом и теплом.