План первого месяца курса "Клуб Осознанной Стройности

План первого месяца курса "Клуб Осознанной Стройности"

Неделя 1

· Знакомство с экспертами и участницами

· Темы для разбора:

· Сбор анамнеза и историй участниц.

· Интервью-знакомство

· Анализы: вводная лекция, какие важны.

· Правила игры.

· От войны к диалогу: почему нельзя менять то, что ненавидишь.

· Почему диеты не работают?

· Введение в психосоматику.

· Домашние задания

Неделя 2

· Темы для разбора:

· В чем главные причины набора веса.

· Истинные и ложные цели.

· В чем польза воды.

· Почему мы не можем похудеть (углубление).

· Лимфодренажные техники.

· Домашние задания

Неделя 3

· Темы для разбора:

· Движение и спорт.

· Дыхание.

· Состав пищи, калории.

· Гиподинамия и обмен веществ.

· Влияние спорта на обмен веществ.

· Типы метаболизма и форма тела.

· Домашние задания

Неделя 4

· Темы для разбора:

· КАК правильно есть.

· Методы приготовления пищи.

· Как формировать продуктовую корзину.

· Почему важно тщательно жевать.

· Какой тип питания оптимален.

· Важна ли калорийность.

· Читаем этикетки, выбираем по составу.

· Домашние задания

Неделя 5-8

Неделя 9-12

Неделя 13-16

И т.д.