Ещё одно классное упражнение для стоп и не только. Тренируем: баланс, проприоцепцию, внимание. *⃣Для лучшего эффекта на мяч сильнее нажимаем ногой. Можно массажных ежиков заменить на куб для йоги или другие предметы, на которых можно стоять. Можно стоять на полу и водить вокруг своего следа (нарисовать его на листочке и вырезать) На "ежике" мы активно включаем мышцы стопы и параллельно совершаем массаж. Мячик так же можно взять любой, теннисный или попрыгунчика. Чем больше мячик, тем проще делать. #нейрофитнес #стопы 🔗Повторяйте и делитесь своими ощущениями в комментариях🔽