В своей практике я встречаю такое: человек от себя требует, требует.
Достигая чего-то тут же обесценивает
Например, стремится к какому-то заработку и получая его тут же сравнивает себя с кем-то выше и говорит "ой вот другие воооон как, а я..."
Получается это какой-то вечный марафон, где бегун даже водички и отдыха не заслуживает, а на финише просто получает новую трассу и упрёк "какого черта ты такой уставший тут новый забег".
Это очень жестоко по отношению к себе! Но когда я это говорю своим клиентам, они удивляются. Для них это единственный способ жить. Они думают, что если сядут передохнуть и насладятся финишем, то тут же проиграют, деградируют и больше никогда не побегут.
Вопрос собственного счастья у таких "бегунов" даже не встаёт
Если вы узнаете себя в бесконечном марафоне, для вас будут полезны мои рекомендации:
1. Обратиться за помощью к психотерапевту (потому что как вы сами умеете - вас уже привело к ощущению "ни на что нет сил", значит нужно справляться по-другому).
2. Вспомнить, что такое не бежать и делать что надо, а как это "хотеть чего-то". Прям заново нужно учиться чувствовать этот импульс в теле, пробовать следовать этой искорке "хочу".
3. Научиться отказывать тому, чего не хочется, никто за вас не выберет приоритеты. Марафон должен иметь финиш и время на восстановление. Нет никто не сделает передышку за вас, никто даже не подумает, что вам это требуется. Но вы человек и это нормально не достигать целей 24/7, а идти с перерывами.
4. Научиться отдыхать без чувства вины. Тут без комментариев. Отдых, пожирая себя и продумывая трассу нового марафона - не отдых.
5. Не слушать окружение и людей, которые говорят, что ваше отсутствие сил- это лень и что она лечится трудом, спортом и усилием воли. Нужно просто собраться. Они не помогают, а только вредят.
Непростые пункты для тех, кто боится остановиться и перестать бежать. Понимаю. Но если не прекратить забег - вы заболеете депрессией и жизнь вообще потеряет смысл.
А ещё лучше уже сейчас проверьте себя на депрессию. Не ждите, когда симптомы станут невыносимы.
Автор: Светлана Синельникова
Психолог, телесный психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru