По меньшей мере 400 граммов овощей и фруктов необходимо включать каждый день в рацион питания в осенний период, заявила врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова.
«Осенью рекомендовано съедать не менее 400–500 граммов овощей и фруктов в день, оптимально — три порции овощей и две порции фруктов», — сказала медик, слова которой приводит РИА Новости.
Специалист отметила, что это особенно важно для детей, которым необходимо формировать правильные пищевые привычки и укреплять иммунитет. Якимова уточнила, что через овощи и фрукты организм получает витамины и клетчатку.
«Главное правило для родителей — пусть на тарелке ребёнка будет овощ или фрукт к каждому приёму пищи», — добавила врач.
Напомним, ранее телеканал Fox News сообщил об исследовании, авторы которого пришли к выводу, что некоторые пищевые добавки вызывают преждевременную смерть. Подчёркивалось, что наибольший риск связан с употреблением в пищу продуктов глубокой переработки.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo