«Тебе нужно быть самостоятельным!» - говорит мама. Ваня сам выучил уроки и подготовил одежду к школе. Но ему тут же сообщили, что вообще-то завтра физкультура и нужно надеть другую одежду. Уроки, конечно же, перепроверили
«Ты можешь со мной поделиться» - напоминает бабушка Ире. А потом рассказывает ее «смешные истории» вечером родителям или, того хуже, на семейном застолье
«Чего ты такая хмурая, как день прошел?» - спросил папа. Вера решила рассказать ему смешную историю с кружка. Но он сказал, что Вера «шут гороховый»
«Конечно, мы тебя любим» - весь вечер родители сидят на кухне и не интересуются, как прошел день у Кати
Все это двойные послания. В таких ситуациях дети чувствуют вину и не понимание, в чем их ошибка. Они же сделали ровно то, что хотели родители
В этой статье мы разберем, что такое двойное послание, как оно устроено, какие последствия имеет во взрослой жизни.
Что такое двойное послание
Двойное послание - противоречивое указание, при котором вербальные и невербальные сигналы не совпадают, а любая попытка прояснить ситуацию вызывает наказание и конфликты. В результате ребенок не может выполнить сказанное, что приводит к тревоге и чувству вины.
Эта концепция разработана Грегори Бейтсоном и его сотрудниками.
Двойное послание состоит из 3 ключевых компонентов
- Повторяющаяся ситуация: это не единичный случай, а паттерн поведения.
- Противоречивое указание на разных уровнях: вербальный («люби») – невербальный («отстань»)
- Запрет на обсуждение: ребенку запрещено замечать это противоречие («Не смей со мной спорить!», «Тебе показалось!»)
5 самых частых примеров из жизни
- Послание о любви: «Я тебя люблю» (холодным, отстраненным тоном) / Объятия, от которых ребенок инстинктивно отстраняется.
- Послание о успехе: «Главное — быть счастливым» (но при этом хвастаться перед другими только пятерками и достижениями).
- Послание о самостоятельности: «Решай сам!» (но любое решение подвергается жесткой критике).
- Послание о чувствах: «Перестань плакать!» -> (ребенок замирает) -> «Что ты как деревянный?!
- Послание о существовании: «Мы ради тебя всем жертвовали» (посыл: «Твое существование — наша обуза»)
Как двойные послания ломают жизнь
Самое страшное, что они дезориентируют. Еще с детства человек понимает, что опираться на свои чувства и суждения нельзя. Когда слушаешь, что говорит взрослый, это неправильно. Когда считываешь невербалику, тоже неправильно.
Все это вызывает тревожность и нерешительность в общении с людьми. Нужно сделать правильный выбор, которого на самом деле не существует.
Возникает ощущение, что чтобы ты не делал, все будет бессмысленно. Так на работе даже не пытаешься проявлять инициативу, ведь все равно не получится. В отношениях не говоришь, что не нравится, это приведет к конфликту. Появляется стойкое ощущение, что жизнь не изменить.
Тяжело достигать цели, постоянная прокрастинация. Страшно, что не получится. Но невозможно поделиться своими переживаниями, ведь раскритикуют как в детстве
Весь фокус внимания на том, как на твои действия отреагируют окружающие. Нет место для себя и своих переживаний, потребностей, чувств. Есть твердое убеждение, что людям доверять нельзя, они ненадежны. Сегодня могут говорить одно, завтра другое, а делать третье. Из-за этого сложно выстраивать отношения, нужно быть острожным
Осознавать, что дело не в тебе, а в действиях родителей – уже половина успеха
Это снижает тревожность и дарит надежду на изменения. На консультациях мы с клиентами учимся анализировать двойные послания, доверять себе, своим реакциям. И, самое главное, отстаивать границы и не верить в «тебе показалось!»
Автор: Евгения Георгиевна Пучкарева
Психолог, Отношения Личные границы
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru