Почему вы три часа выбираете между двумя одинаковыми кофемашинами, почему не можете ответить на простое письмо и как это связано с экзистенциальным ужасом перед конечностью вашего существования.
Вы зависаете в отделах «керамика» гипермаркетов, не в силах выбрать между двумя абсолютно одинаковыми тарелками. Вы откладываете важное решение на месяцы, потому что «нужно ещё немного подумать». Вы читаете все отзывы на планете, но всё равно не можете нажать «купить».
Вы думаете, что это просто перфекционизм или неуверенность? Как бы не так.
Фрейд бы тут достал свою знаменитую сигару, посмотрел на вас поверх очков и сказал: «Мой дорогой невротик, вас беспокоит не выбор тарифа сотовой связи. Вас беспокоит бренность бытия и экзистенциальный ужас перед конечностью ваших возможностей».
А теперь давайте без пафоса. Просто признайте: вы боитесь не ошибиться. Вы боитесь выбирать вообще. Потому что любой выбор — это маленькая смерть. Смерть всех тех версий будущего, которые вы не выбрали.
Иллюзия бесконечности: Почему так страшно закрыть за собой дверь
Человеческий мозг обожает возможности. Они дают нам иллюзию бессмертия и безграничности. Пока я не выбрал, я — бог потенциальных возможностей. Я могу стать кем угодно, я могу пойти куда угодно.
Но как только вы делаете выбор — вы добровольно ограничиваете себя. Выбирая одну работу, вы хороните в себе потенциального фрилансера. Выбирая одного партнёра, вы отказываетесь от всех остальных. Покупая эту квартиру, вы отказываетесь от жизни в той.
И ваш мозг воспринимает это не как шаг вперёд, а как маленькую смерть. Ту самую смерть возможностей, мечтаний, альтернативных «я».
Страх ошибки тут вообще ни при чём. На самом деле вы боитесь самого акта выбора. Потому что он — ежеминутное напоминание о том, что ваше время, деньги и силы конечны. Что вы не можете объять необъятное. Что вы — всего лишь человек, а не бог.
Паралич анализа: Как мы заменили жизнь её бесконечным обдумыванием
Есть прекрасный побег от экзистенциальной тревоги — уйти в анализ. Вы не живёте, вы готовитесь к жизни. Вы не выбираете, вы собираете информацию для выбора.
Вы по 10 часов читаете отзывы на посудомойку, вместо того чтобы просто купить первую попавшуюся и помыть, наконец, эту гору посуды. Вы проходите все курсы по профориентации, но так и не устраиваетесь на работу.
Это и есть паралич анализа — высшая форма сопротивления жизни. Пока вы анализируете, вы не рискуете. Вы не сталкиваетесь с последствиями. Вы находитесь в безопасном коконе неопределённости, где всё ещё возможно.
Но цена этого кокона — ваша реальная, единственная жизнь, которая проходит мимо.
Идеальное «Я» как главный внутренний террорист
Почему выбор так мучителен? Потому что за каждым из них стоит вопрос: «А достаточно ли я идеален?»
Выбор кофемашины — это не про кофе. Это про то, достаточно ли я умён, чтобы выбрать самую лучшую. Ответ на письмо — это не про письмо. Это про то, достаточно ли я хорош, чтобы ответить идеально.
Каждое решение — это проверка вашего идеального «Я» на прочность. И вы так боитесь, что реальность не выдержит сравнения с этим идеалом, что предпочитаете не делать ничего. Лучше вообще не проверять, чем узнать, что ты — не гений, а просто человек, который может ошибаться.
Страх смерти здесь проявляется как страх смерти вашего идеального «Я». Того самого образа себя-гения, себя-супергероя, себя-человека, который всегда принимает только правильные решения.
Что делать? Как выбирать, не умирая
- Смиритесь с тем, что вы — смертны. Да, ваш выбор ограничен. Да, вы не сможете объять необъятное. Да, вы будете ошибаться. Это не трагедия. Это — условие игры под названием «жизнь». Принятие своей ограниченности — единственный способ перестать тратить силы на борьбу с ветряными мельницами.
- Сместите фокус с результата на процесс. Вам кажется, что вы выбираете кофемашину на всю жизнь. На самом деле вы выбираете кофемашину на сейчас. Через 5 лет вы можете её поменять. Ваша жизнь — это не одно монументальное решение. Это череда маленьких, поправимых выборов.
- Введите «правило 70%». Не ищите идеальный вариант. Ищите достаточно хороший. Как только вы нашли вариант, который удовлетворяет вашим ключевым критериям на 70% — прекращайте поиски и действуйте. Доводить до 100% — значит потратить 300% времени и сил на последние 30% результата. Оно того не стоит.
- Практикуйте «экзистенциальную храбрость». Перед тем как принять решение, спросите себя: «Что самое страшное случится, если я ошибусь?». В 99% случаев ответ будет: «Ничего. Я просто получу опыт». Осознание, что ошибка — это не конец света, а данные для следующего решения, разжимает тиски паралича.
- Цените возможность, а не результат. Сам факт, что у вас есть выбор — это уже роскошь. Возможность выбирать — это проявление вашей свободы и власти над собственной жизнью. Не лишайте себя этого права из-за страха воспользоваться им неидеально.
Ваш паралич решения — это не недостаток данных. Это избыток страха.
Вы боитесь не купить не ту кофемашину. Вы боитесь признать, что ваша жизнь конечна, ваши возможности ограничены, а вы — не идеальны.
Перестаньте готовиться к жизни и начните, наконец, жить. Совершайте ошибки. Выбирайте «достаточно хорошо». Закрывайте двери. Только так вы сможете открыть те, которые ведут вперёд.
А вы часто сталкиваетесь с параличом решений? Что вас останавливает больше всего — страх ошибки или страх «убить» другие возможности, как думаете? Поделитесь в комментариях — обсудим наши экзистенциальные страхи!
#ПараличРешений #ПринятиеРешений #Неуверенность #Перфекционизм #СтрахВыборв #ЭкзистенциальныйКризис #Психология #Саморазвитие #Выбор #СтрахОшибки #ЭкзистенциальнаяПсихология
Подписывайся на канал, ставь лайки, оставляй комментарии! – будем ругаться с Фрейдом и разбирать другие темные (и светлые) уголки психики вместе!
Автор: Мария Самойлова, практикующий психолог с писательскими амбициями
Найти меня можно тут