«Все у тебя в голове!» — так часто слышат люди, которым ставят диагноз синдром раздражённого кишечника (СРК). Но правда ли это? Как психология связана с работой кишечника и почему эмоции напрямую влияют на пищеварение? В этой статье мы разберёмся, что такое СРК, как стресс и тревога усугубляют симптомы и какие психологические методы помогают улучшить качество жизни. СРК — это функциональное расстройство пищеварительной системы, при котором нет органических повреждений, но есть яркие симптомы: По данным ВОЗ, до 15% взрослого населения страдает от СРК. Интересно, что у женщин он встречается почти в 2 раза чаще. Наш кишечник называют «вторым мозгом». И это не метафора: в нём есть более 100 миллионов нервных клеток, напрямую связанных с центральной нервной системой. Когда мы испытываем стресс, мозг посылает сигналы в кишечник — отсюда «ком в животе», «бабочки» или спазмы. При хронической тревоге и напряжении кишечник реагирует постоянным дисбалансом. Ключевая мысль: у людей с СРК часто на