5 тёплых завтраков за 7 минут
Утро редко бывает спокойным: будильник прозвенел слишком рано, времени впритык, а организм всё равно требует горячего и сытного завтрака. Чтобы не ограничиваться бутербродом на бегу, можно взять на вооружение несколько быстрых рецептов, которые готовятся всего за 7 минут.
1. Овсянка с бананом и корицей
- Вскипятите стакан молока или воды.
- Добавьте 4 ст. л. овсяных хлопьев быстрого приготовления.
- Варите 2–3 минуты, помешивая.
- Нарежьте половину банана, добавьте в кашу и присыпьте корицей.
2. Яичница в лаваше
- Возьмите кусок тонкого лаваша, смажьте его сливочным маслом.
- Разбейте сверху яйцо, подсолите и добавьте немного зелени.
- Заверните края и прогрейте на сухой сковороде с двух сторон по 2–3 минуты.
Получается горячий завтрак в хрустящей оболочке.
3. Творожная запеканка в кружке
- В миске смешайте 100 г творога, 1 яйцо, 1 ст. л. манки или овсянки, сахар по вкусу.
- Переложите массу в большую кружку.
- Поставьте в микроволновку на 3–4 минуты.
Нежная запеканка готова.
4. Греческий омлет с овощами
- Взбейте 2 яйца с ложкой молока.
- На сковороде быстро обжарьте нарезанный помидор и кусочки сладкого перца.
- Залейте яйцами и накройте крышкой.
Через 5 минут у вас будет пышный и яркий омлет.
5. Горячий сэндвич с сыром и ветчиной
- Смажьте 2 кусочка хлеба сливочным маслом.
- Между ними положите сыр и ломтик ветчины.
- Обжарьте сэндвич на сухой сковороде, придавив сверху крышкой или тарелкой.
За 3–4 минуты хлеб станет золотистым, а сыр расплавится.
Эти завтраки не только экономят время, но и создают ощущение уюта с самого утра. Даже в самые спешные будни можно подарить себе горячее и вкусное начало дня.