Замечали ли вы, как одна ночь без сна или день в слезах — и лицо будто стареет на пять лет? А в другое утро, после отдыха и тёплого общения, отражение в зеркале светится, глаза блестят, и даже морщины «разглаживаются».
Это не магия и не игра света. Это психоэмоциональное состояние, которое напрямую связано с нашим лицом. Давайте сегодня разберёмся, как наше внутреннее состояние отражается на нашей внешности. Что старит нас изнутри, а что способно вернуть нашу молодость.
Когда женщина уверена в себе – это видно без слов
Замечали такое состояние?
- Когда утром не приходится долго собираться с мыслями перед зеркалом
- Когда одежда подчёркивает, а не прячет
- Когда осанка ровная, не потому что «надо», а потому что в теле легко
- Когда боль не мешает жить, а энергия не заканчивается в обед
И это не магия и не генетика. Это внутреннее «я в порядке», которое чувствуется в каждой клетке.
- Когда не нужно ничего доказывать
- Когда не сравниваешь себя с другими
- Когда кайфуешь от себя настоящей
И знаете, что самое важное?
Это внутреннее состояние, эта уверенность начинается не с макияжа или новой сумки. А с того момента, когда понимаешь: я могу повлиять на своё состояние. На свой тонус, своё лицо, осанку, на то, чтобы тело не болело, а поддерживало.
Психоэмоциональные блоки и морщины
Наши мышцы — как маленькие актёры, которые каждый день играют одну и ту же роль.
- Постоянно хмуритесь? Межбровка закрепляется даже в покое.
- Часто поджимаете губы от недовольства? Появляются «кисетные морщины».
- Держите в напряжении челюсть, сжимаете зубы? Получайте морщины, носогубные складки
Это и есть психоэмоциональные блоки. Когда мы подавляем эмоции или застреваем в негативных мыслях, мышцы напрягаются и со временем «застывают».
Маленький эксперимент: попробуйте прямо сейчас улыбнуться себе в зеркало. Настоящей, искренней улыбкой. Посмотрите, как изменилось лицо. Лоб разгладился, глаза стали теплее, скулы ожили. Вот он — простой «фейслифтинг» через эмоцию.
Как негатив отражается на коже
Стресс — это не только про усталость. Это ещё и биохимия. Когда мы тревожимся, нервничаем или злимся, организм вырабатывает кортизол — «гормон стресса». Его избыток разрушает коллаген, провоцирует воспаления и задержку жидкости.
Подробнее об этом написала в статье: Гормоны, коллаген и эластин: биохимия молодости, о которой должна знать каждая женщина
Что это значит для внешности?
- Тусклый цвет лица — кровь хуже циркулирует, кожа «гаснет»
- Морщины становятся глубже, потому что коллагеновые волокна ломаются быстрее
- Высыпания — стресс всегда отражается на коже, особенно на подбородке и щеках
А теперь добавим ещё привычки «заедать стресс» сладким или поздним ужином — и получаем двойной удар: гликация (сахар разрушает коллаген) и отёки от соли. Поэтому часто дело не в том, что «естественные упражнения и гимнастики не работают», а в том, что внутри нас.
Спокойствие и уверенность — лучший лифтинг
Вы замечали, что женщины, которые светятся изнутри, выглядят моложе независимо от возраста? И дело не в генетике. Дело в состоянии.
- Когда мы спокойны, уровень кортизола снижается, кровь и лимфа бегут свободнее, лицо очищается от лишней жидкости
- Когда мы уверены в себе, уходит сутулость — и лицо сразу приподнимается, потому что шея и позвоночник — это каркас нашей молодости
- Когда мы любим себя, мы выбираем правильное питание, сон и уход — а значит, наш организм и кожа получают всё, что им нужно
Я всегда говорю девочкам: «Все наши естественнее техники без любви к себе работает наполовину». Можно делать гимнастику для лица, массаж шеи, упражнения от сутулости — и они дадут эффект. Но если внутри стресс, обиды, вечное недовольство — лицо всё равно будет «утомлённым».
Хочешь полюбить себя?
Собрала для вас лучшие способы полюбить себя и прийти к гармонии внутри себя:
1. Работать с телом
Внешнее – отражение нашего внутреннего. И самый простой способ наладить своё состояние – это работа с телом: относитесь к себе с заботой, бережно, занимайтесь здоровьем.
2. Делать понемногу и регулярно
Когда мы хотим поменять свою жизнь, мы часто начинаем действовать радикально: в расписании появляется 10 тренировок в неделю, восстановление режима, коуч, психолог, английский, выставки, музеи.
Но так мы только доводим себя и выгораем. Важно делать с любовью и в меру.
Например: у меня на программах регулярные занятия. Они занимают 20-30 минут, которые несложно выделить на себя. Я называю их короткими свиданиями с самой собой.
Вы видите результат через 3 недели и это мотивирует продолжать!
3. Быть в сообществе тех, кто поддерживает
Часто мы сталкиваемся с осуждением и завистью. Нас могут не понимать окружающие, смеяться. Но когда мы находимся среди тех, кто разделяет наши ценности и поддерживает – мы расцветаем. У нас появляются силы, чтобы реализовывать свои мечты и получать удовольствие.
Наше лицо — это не просто кожа и мышцы. Это наша история, наши эмоции, наше внутреннее состояние. Стресс старит. Любовь к себе — омолаживает.
И это один из 5 ключей к сохранению молодости, красоты и здоровья. Про остальные 4 расскажу на своей открытой лекции «5 лайфхаков, чтобы победить генетику и гравитацию даже если вам 40+» 11 сентября.
Мы с вами:
✔ Разберём 5 моих главных секретов красоты и здоровья
✔ Сделаем упражнения на самые главные мышцы молодости
У вас есть выбор: становиться «старше» с заботой о себе, активным образом жизни, внутренним балансом или «тускнеть» под давлением стресса, внешних обстоятельств, агрессивной среды и информационного шума.