Вы тоже устали от бесконечных «прими себя» и «стань богиней за 5 минут»? Я тоже. Расскажу, как я сама учусь любить себя без всяких ритуалов и прочих розовых единорогов.
Вот честно, я долго не понимала, что значит «полюби себя»
Знаете эту фразу? Её пихают куда только можно — от модных марафонов до постов в соцсетях. Я, например, всегда хмыкала: «И что, мне теперь в зеркало говорить, какая я классная?» Но внутри всё равно что-то ёкало: а вдруг в этом что-то есть?
Однажды, после очень тяжёлой недели, я сидела с кружкой чая и поняла — я вообще не умею себя поддерживать. Критикую, гоню, всё не так и всё не то. И подумала: может, начать с чего-то простого, без эзотерики и бесконечных аффирмаций?
Первое: перестать гонять себя за всё подряд
Вот честно, мы сами к себе порой самые строгие начальники. Опоздала? «Ты безответственная». Съела шоколадку? «Ну всё, фигура испорчена». А если попробовать говорить с собой, как с подругой? Не «опять ты», а «ну ладно, бывает».
Я начала ловить себя на этих мыслях и просто заменять их на более мягкие. Не получается сразу — ну и что, зато теперь я хоть замечаю это.
Второе: перестать ждать идеального момента для счастья
Вы тоже думаете: вот похудею — и полюблю себя? Вот сменю работу — и заживу? Вот честно, я сама так делала. Ждала момента, когда всё совпадёт. А жизнь-то идёт.
Я завела маленький ритуал: каждое утро ищу хотя бы одну вещь, за которую могу себя поблагодарить. Иногда это «встала с кровати, хотя хотелось остаться под одеялом». И знаете, со временем это работает — перестаёшь ждать «когда-нибудь».
Третье: ухаживать за собой — но без насилия
Не в смысле «купи сто баночек крема», а просто слушать себя. Хочется сегодня полежать? Ложись. Хочется пройтись — выйди на прогулку. Уход за собой — это не про идеальные процедуры, а про заботу.
Я, например, перестала заставлять себя ходить в зал, потому что «надо». Стала просто гулять и танцевать дома. И оказалось, что именно это даёт больше радости — и, честно говоря, сил тоже.
Четвёртое: перестать сравнивать себя с другими (хотя это сложно)
Ну вы поняли, да? Открываешь ленту — там все красивые, успешные, путешествуют каждые выходные. А ты в этот момент ешь гречку и думаешь, что с тобой не так.
Я однажды удалила половину подписок, которые меня бесили, и оставила только тех, кто не заставляет чувствовать себя «хуже». Это не про зависть, это про то, что любовь к себе — это ещё и про чистоту головы.
Пятое: разрешить себе быть неидеальной
Наверное, это самое сложное. Ведь нас с детства учат: будь лучше, старайся, не подводи. Но когда ты понимаешь, что даже если сегодня всё пошло не так — ты всё равно нормальный человек, приходит какое-то удивительное спокойствие.
Я, например, недавно завалила важное дело. Раньше бы неделю себя ела. А сейчас подумала: «Ну и ладно. Сделаю выводы — и вперёд». Это тоже про любовь к себе.
Лайфхаки, которые реально помогают
– Начните с маленького: скажите себе утром что-то хорошее.
– Уберите из окружения людей и подписки, после которых чувствуете себя хуже.
– Делайте хотя бы одно маленькое приятное действие для себя в день.
– Разрешайте себе отдыхать без чувства вины.
– И главное — не ждите, что любовь к себе придёт за один день. Это процесс.
А у вас как с этим?
Я не могу сказать, что стала гуру самопринятия. Нет. Но мне уже легче жить с собой, без этих бесконечных «ты должна». А вы как учитесь себя любить? Получается? Поделитесь в комментариях — может, у вас есть свои хитрости?
Подписаться на канал.
Время готовить дом к осени: простые лайфхаки для уютного жилья.
Как сделать свечи из апельсиновой кожуры: искусство домашнего творчества.
Секреты идеального порядка: 29 нереально полезных лайфхаков для вашего дома!