ВАШЕ ТЕЛО ВОРУЕТ У ВАС ЭНЕРГИЮ ⚡
И ворует оно её тихо, без предупреждения — через мышечные зажимы, о которых вы даже не догадываетесь
Представьте: вы сидите за компьютером, вроде бы ничего не делаете, а организм в этот момент работает, как грузчик на складе. Одни мышцы тянут, другие сопротивляются, и до 70% вашей энергии уходит не на дела, а на то, чтобы просто удерживать вас в вертикальном положении.
Как снять зажим самому и вернуть себе силы:
1️⃣Найди врага
Проведи ладонью по шее, плечам, спине или бёдрам. Там, где твёрдо, болезненно или «как камень» — твоя цель.
2️⃣Дыши в зажим
Закрой глаза, вдохни носом и представь, что воздух идёт прямо в напряжённую зону. На выдохе отпусти её, как будто она тает. 5–7 циклов — и станет легче.
3️⃣Разбуди движение
Не рви и не дави. Плавно покачай или повращай сустав рядом с зажимом. Маленькая амплитуда, максимум внимания к ощущениям.
4️⃣Точечный удар
Пальцами или массажным мячом мягко надавливай на зону 20–30 секунд, пока не почувствуешь, что она сдаётся.
5️⃣Пауза для тела
Вставай каждые 40–50 минут, потянись, сделай пару глубоких вдохов. Это как перезагрузка для компьютера — только для тебя.
💬Если зажим возвращается снова и снова, значит, проблема глубже: осанка, мышечный дисбаланс, стресс или старая травма. Тут уже нужна диагностика и комплексная работа.
А вы замечали, что усталость иногда приходит не от дел, а от того, что тело весь день борется само с собой?
📱Подробный комплекс для снятия зажимов по ссылке в описании профиля
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#МышечныйЗажим #ЭнергияТела #ДокторШерстобитов #ОсанкаИДвижение #ЗдоровьеСпины #Реабилитация #Антистресс