Что такое зона комфорта и что будет, если я из неё выйду?

Что такое зона комфорта и что будет, если я из неё выйду?

Про «зону комфорта» сейчас не слышал, пожалуй, только ленивый. Одни говорят: «Хочешь изменений - выходи из неё!», другие советуют наоборот «Береги себя и оставайся там, где спокойно». Но что это вообще такое? И действительно ли нужно оттуда «выходить»?

Что такое зона комфорта?

Зона комфорта - это не рай и не счастье. Это пространство привычного. То, где мы чувствуем себя относительно безопасно, где всё понятно: работа, отношения, бытовые привычки, даже если они не приносят радости. В этой зоне можно жить годами, ведь там нет риска и всё предсказуемо.

Например: вы давно работаете на нелюбимой работе, но боитесь менять её, потому что знаете зарплата стабильная, коллектив знакомый. Или вы в отношениях, где нет тепла, но всё равно остаетесь, потому что «так проще, чем начинать заново». Это и есть зона комфорта, та самая привычная, но не всегда счастливая!

Почему там так уютно?

Наш мозг устроен так, что любит предсказуемость. Чем меньше неопределённости, тем спокойнее нервная система. Поэтому «остаться в привычном» кажется легче, чем рискнуть и пойти в новое.

Что будет, если выйти из зоны комфорта?

Выход - это всегда стресс. Ведь новое неизвестно: а вдруг не получится, а вдруг откажут, а вдруг потеряю? Поэтому, когда вы начинаете что-то менять то тревога моментально растёт.

Но именно за пределами этой зоны лежит рост и развитие. Там вы находите новые навыки, новые знакомства, новые ощущения от жизни. Там можно встретить любимого человека, открыть своё дело, освоить навык, который перевернёт карьеру.

Выход из зоны комфорта можно сравнить с тренировкой мышц. Сначала тяжело и неприятно, потом постепенно становится привычнее, а через время вы уже сильнее и выносливее.

Важно помнить

• Не всегда нужно рваться в новое. Если у вас и так много стресса, иногда зона комфорта это ресурс, где можно восстановиться.
• Выходить можно маленькими шагами. Не обязательно бросать всё и уезжать в другую страну. Достаточно попробовать новое хобби, высказаться на работе, познакомиться с кем-то, сходить в новое кафе или ресторан.
• Главное - ваша осознанность. Важно понимать: вы сидите в зоне комфорта, потому что вам там хорошо или потому что боитесь нового? Это два разных сценария. Страх это про то ,что вы боитесь нового и терпите , то что не нравится , потому что привыкли и стало как будто даже комфортно - из такой ситуации нужно выбираться . И иногда вы настолько слились с этим некомфором , что разобраться поможет только психолог .

Зона комфорта это не враг и не тюрьма, это естественная часть нашей психики. Но если в ней становится тесно и скучно, стоит рискнуть и выйти за её пределы. Сначала будет страшно, но именно там открывается вкус жизни, новые возможности и то самое чувство, что вы движетесь вперёд.

Автор: Перрелла Ирина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru