Как понять и предотвратить токсичное поведение к себе и другим!
На самом деле, механизм обесценивания является одной из психологических защит, которые помогают нам справиться с внутренним напряжением.
Лишение человека/вещи/чувства/ситуации ценности. Защитный механизм включается либо при самооправдании, либо при невозможности пережить чужой успех, либо чтобы побороть страх перед кем-либо.
Обесценивание кого-то избавляет нас одновременно и от страха оказаться зависимыми от этого объекта — и от страха его потерять.
И «увеличивают» шансы в конкурентной борьбе. Если слишком ценить успехи других людей, то самостоятельные достижения ставятся под сомнение; если же их обесценивать, они становятся более реальными.
«Да успокойся, у меня хуже было!»
« Ты ничего не понимаешь!»
«Мы ожидали от вас большего»
«Вам просто повезло».
Обесценивание бывает, разумеется, не только словесно!
Но что происходит с человеком, которого открыто обесценивают:
- возникает чувство недопонимания и дискомфорта из-за обесценивания;
- злость, снижается желание поддерживать контакт с человеком;
- снижается или появляется отрицательная мотивация к труду (если связано с работой) и его значимость. Зачем делать то, что никому не нужно?
- снижение самооценки. Если человек не отслеживает процессы обесценивания, то у него может появиться ощущение, что он «козел отпущения», что с ним что-то не так.
- обесценивание своих стараний и/или профессиональных целей используется как защита от неудачи. Если не получилось, то я и не хотел и не старался, и вообще это всё так, понарошку.
Что делать с людьми, которые обесценивают? Да ничего, вы их не исправите, это их тараканы в голове. Можно и нужно (потому что ваши границы беспардонно нарушают!) прямо сказать человеку, что заметили в его словах обесценивание, и вы чувствуете из-за этого дискомфорт. Даже любопытно, как он отреагирует, не правда ли?
И конечно, повышайте собственную самооценку и сознательность, потому что тогда сможете противостоять любому обесцениванию.
А для тех, кто обесценивает, хочется сказать одно: попробуйте похвалить другого человека и вы удивитесь, насколько лучше станет общение и совместная деятельность.
И как говорил Кот Леопольд: давайте жить дружно. И от себя добавлю: давайте уважать друг друга.
Бесплатная психологическая служба для молодежи от 14 до 35 лет
Наш ВК: https://vk.com/pmk_mozaika
Телеграм: https://t.me/mozaika_life_adm
