ОСОБЕННОСТИ МАССАЖА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
#Fit_and_food #массаж
1 Срок беременности: Наиболее безопасным считается второй триместр (с 14 по 27 неделю). В первом триместре есть риски (идут важные процессы закладки органов, высок риск выкидыша). В третьем триместре нужно быть очень осторожными с позиционированием.
2 Поза во время массажа: Категорически запрещено ложиться на живот после того, как он стал заметен (примерно после 12-й недели). Нельзя долго лежать на спине после 20-й недели, так как растущая матка может пережать нижнюю полую вену, нарушив кровоснабжение плода и вызвав головокружение у матери.
◦ Правильная поза: Лежа на боку (с поддержкой подушками под голову, между коленями и под животом). Или в специальном массажном кресле/столе с отверстием для живота.
3 Техника массажа: Должна быть щадящей. Исключаются:
4 Использование масел: Не все эфирные масла безопасны при беременности.
