Что делать? * Профилактика депрессии — как только вы почувствовали, что жизнь хороша, наслаждайтесь ею: красивым закатом, музыкой, встречами с важными для вас людьми, временем с самим собой - простым радостям * При депрессии - восстанавливать связь с жизнью через новые области контакта к ценностям, через детские воспоминания например (психотерапия) * Больше времени выделять себе, вступать в диалог с самим собой и заботиться о себе * Избегать самокритики, не требовать от себя слишком многого и не укорять в слабости * Строить тёплые отношения с самим собой, в том числе через психотерапию