Каждый третий американец жалуется на то, что днём его буквально «рубает» — и это не просто каприз организма, а состояние с названием чрезмерная дневная сонливость (excessive daytime sleepiness, EDS). За ним могут стоять вполне реальные риски: от диабета и ожирения до проблем с сердцем.
Команда исследователей из Mass General Brigham и Медицинского центра Бет Исраэль Диконесс (Beth Israel Deaconess Medical Center) впервые определила семь молекул в крови, связанных с этим состоянием. Речь идёт о метаболитах — веществax, на которые напрямую влияют питание и гормональные процессы. Результаты опубликованы в журнале Lancet eBioMedicine.
Методы исследования
Учёные собрали данные о 877 метаболитах у шести тысяч участников в рамках Hispanic Community Health Study/Study of Latinos. Дополнительно использовали анкеты: как часто человек засыпает днём в разных ситуациях.
Чтобы проверить результаты, исследование повторили на базе The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA), а также в Британии и Финляндии.
Результаты: семь виновников
Команда выделила семь молекул, напрямую связанных с дневной сонливостью. Кроме того, обнаружили три дополнительных маркера, зависящих от пола.
- Омега-3 и омега-6 жирные кислоты (рыба, орехи, оливковое масло) снижали риск сонливости.
- Тирамин — вещество, которое встречается в ферментированных и переспелых продуктах, напротив, повышал риск, особенно у мужчин.
- Метаболиты стероидных гормонов, вроде прогестерона, влияли на процессы сна через мелатонин.
По сути, рацион и гормональный фон оказываются главными «дирижёрами» бодрости или сонливости.
Что это значит
Тарик Факих (Tariq Faquih), научный сотрудник отделения расстройств сна и циркадных ритмов Больницы Бригам энд Вименс (Brigham and Women’s Hospital), комментирует:
«Диета и генетика, похоже, играют гораздо большую роль в EDS, чем мы думали. Теперь мы начинаем понимать не только биологию процесса, но и как помочь пациентам».
Исследователи отмечают: потенциально это открывает путь к новым способам лечения — через диету, добавки или даже лекарства, воздействующие на конкретные метаболиты. Правда, были и ограничения: вместо объективных тестов сна использовали анкеты, а сами метаболиты пока не всегда удаётся точно измерить.
Перспективы
Следующий шаг — клинические испытания: может ли изменение питания или приём омега-3/6 реально снизить риск дневной сонливости. Кроме того, часть найденных молекул пока остаётся загадкой — и их роль учёные только предстоит раскрыть.
Факих (Faquih) добавляет: «Крупное испытание — это логичный следующий этап. Тогда мы поймём, может ли простая коррекция питания реально помочь».
Литература
- Tariq Faquih, Kaitlin S. Potts, Pavithra Nagarajan, Bing Yu, Robert Kaplan, Carmen R. Isasi, Qibin Qi, Kent D. Taylor, Peter Y. Liu, Satu J. Strausz, Hanna M. Ollila, Tianyi Huang, Russell P. Tracy, Craig Johnson, Stephen S. Rich, Clary B. Clish, Jerome I. Rotter, Susan Redline, Tamar Sofer, Heming Wang. Steroid hormone biosynthesis and dietary related metabolites associated with excessive daytime sleepiness. eBioMedicine, 2025; 105881 DOI: 10.1016/j.ebiom.2025.105881