Прежде чем рассмотреть домашние
упражнения при сколиозе, давайте узнаем, что из себя представляет это
заболевание. Если кратко, то сколиоз — распространённое ортопедическое
заболевание, при котором постепенно деформируется позвоночник. Поражает
оно преимущественно подростков в возрасте от десяти до двенадцати лет.
Обычно начинается в период полового созревания и вызывает боковое
искривление позвоночника. Вследствие нарушения осанки возникают сильные
боли в спине. Также могут быть затронуты внутренние органы.
Распространенные симптомы при сколиозе.
В лёгких случаях сколиоз часто остаётся
незамеченным и не вызывает дальнейших проблем. Если симптомы всё же
возникают, они обычно проявляются напряжением в шее и мышцах спины. В результате возникает боль в этих областях. Помимо этого, распространенным симптомом являются головные боли. Кроме того, страдающие сколиозом иногда жалуются на боль в бёдрах, коленях и стопах.
Однако боль не является неизбежным проявлением. Часто следующие симптомы являются единственным признаком имеющегося сколиоза:
- наклон таза;
- неровные плечи;
- реберный горб. Он проявляется односторонним выпячиванием ребер назад из-за деформации верхней части тела.
Последствия сколиоза при непринятии мер.
В частности, сколиоз средней и тяжёлой
степени тяжести может поражать весь организм. Со временем происходит
износ межпозвоночных дисков и позвонков, что часто проявляется сильной и
постоянной болью. Также может возникнуть дисфункция нервов и мышц, если
спинной мозг сдавливается искривлением позвонков.
Более того, могут быть затронуты не
только позвоночник и мышцы спины. В частности, искривление позвоночника
часто сдавливает грудную клетку. В результате это может привести к
одышке и ухудшению функции лёгких. Также при определённых
обстоятельствах может снижаться насосная функция сердца.
Это делает ещё более важным раннее
выявление и лечение сколиоза, в идеале при его первом появлении, обычно в
возрасте от десяти до двенадцати лет. В детском и подростковом возрасте
сколиоз часто поддаётся коррекции. Поэтому так важны в этот период
домашние упражнения при сколиозе.
Какой вид спорта полезен при сколиозе?
Однако самая важная мера профилактики —
это домашние упражнения при сколиозе. Физические упражнения не
запрещены, а, наоборот, приветствуются. Особенно подходят следующие виды
спорта:
- плавание;
- езда на велосипеде;
- скандинавская ходьба;
- аэробика.
Прежде всего, следует избегать видов
спорта, которые оказывают значительную сдвиговую и вращательную нагрузку
на позвоночник. К ним относятся тяжёлая атлетика, гимнастика и теннис.
Раннее лечение и профилактика сколиоза
имеют решающее значение. Прежде всего, можно предотвратить
прогрессирование искривления благодаря целенаправленным упражнениям для
позвоночника и укреплению мышц спины. Кстати, предлагаемые домашние
упражнения при сколиозе подходят как детям, так и взрослым. Да, если
беспокоят боли в области поясницы, то есть хорошие упражнения для снятия боли в пояснице.
Домашние упражнения продолжение на сайте: https://elenaknsp.com/zdorov-e/domashnie-uprazhneniya-pri-skolioze-pochemu-oni-vazhny.html