Невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская утверждает, что россияне не привыкли отдыхать днем, хотя такая практика приносит ощутимую пользу здоровью.
В беседе с изданием РИАМО она отметила, что в странах с жарким климатом, таких как Испания, существует традиция сиесты, когда люди используют перерыв в середине дня для отдыха и восстановления сил. В России же подобной привычки не сложилось, несмотря на то, что многие осведомлены о положительном влиянии короткого дневного сна на здоровье ребенка.
«Вероятно, причина кроется именно в устоявшихся традициях. Но важно понимать, что мозгу необходим регулярный отдых, иначе он быстро утомляется и теряет продуктивность», — подчеркнула Демьяновская.
Невролог также напомнила, что взрослым людям рекомендуется делать небольшие паузы каждые 45 минут интенсивной умственной деятельности, чтобы затем продолжить работу с новыми силами. В противном случае возникает риск быстрого переутомления и снижения эффективности труда.