🌧️ Погода перед выездом - хороший хозяин собаку не выгонит!
🌞 А мы взяли купальники да плавки, солнечные очки, соломенные шляпы - и устремились догонять лето!
Впереди долгая дорога, надо взять с собой еды. Обедать в уличных кафе для нас совсем не вариант, что делать?
🍪 Взять колбасы, печенья, чипсов, газировки?
Ни в коем случае! Всякие там обстоятельства не повод есть всё подряд, переработанное-магазинное 😉
Итак, смотрите, что берем:
✅ Бутерброды правильные (сэндвичи, чтобы не пачкать руки). Цельнозерновой хлеб, твердый сыр, куриные котлетки, приготовленные собственноручно, без непонятных добавок (и пожаренные на сковороде-гриль без масла). Плюс соленый домашний огурец - ферментированный продукт! Но если опасаетесь отеков, то лучше свежий, без соли.
✅ Вафли творожные домашние, пожаренные в вафельнице тоже без добавления масла.
✅ Вареные вкрутую яйца.
✅ Овощи: свежие огурцы и помидоры черри. 🥒 🍅
✅ Фрукты: яблоки и бананы. 🍌 🍎
✅ Конечно, напитки! Чистая негазированная вода, чай с апельсином в термосе. А еще соседка сварила для нас компот из своей малины, смородины и яблок! ☕🫗
И совсем не обязательно ставить организм в экстремальные условия, тем более, что дорога - сама по себе нагрузка для него.
Избегаем рисков отравления и других неприятностей, получаем белки, жиры, медленные углеводы, а также хороший набор микронутриентов!
И много энергии, чтобы рулить несколько часов подряд!
Следующие посты для вас - от самого синего моря!