Я ненавижу спортзал.
Не потому что ленивая.
А потому что:
- не люблю шум,
- стесняюсь,
- чувствую себя неуместно,
- после тренировок — ещё больше хочу есть.
Но я худею.
И не потому что сижу на диете.
А потому что включаю сжигание жира в повседневной жизни.
Курс «Худей дома» дал мне 3 простых ритуала:
- 5 минут дыхания утром
Активирует парасимпатическую нервную систему — снижает стресс и уровень кортизола (гормона жира). - Ходьба после еды
Даже 10 минут — снижают уровень сахара в крови и мешают откладыванию жира. - Микро-движения каждые 2 часа
Встать, потянуться, пройтись — этого достаточно, чтобы метаболизм не "засыпал".
Я не тренируюсь.
Я просто живу с осознанностью.
И вес уходит.
Без стресса.
Без чувства долга.
👉 Если и ты не хочешь в зал — попробуй другой путь:
https://t.me/pohudenied0ma