Я перестала считать калории. Через месяц — минус 6 кг. Как?

Я была зависима от калькулятора калорий.

Каждый кусочек — в приложение.
Каждый день — стресс.
Каждый срыв — вина.

Я думала: «Если не посчитаю — сразу наберу».

Но однажды я забыла телефон.
Съела салат в кафе.
И… ничего не случилось.

В тот момент я поняла:

Калории — не главный враг. Главный враг — страх.

Я нашла курс «Худей дома. Без диет и тренировок» — и он научил меня осознанному питанию.

Как я теперь ем?

1. Спрашиваю себя: «Я голоден(а) или просто хочу есть?»
   Часто оказывается, что дело не в голоде, а в скуке, стрессе или привычке.
2. Ем медленно.
   Кладу вилку между кусочками.
   Это даёт мозгу время понять, что я сыт(а).
3. Не запрещаю ничего.
   Хочу шоколадку? Ем.
   Но одну.И с удовольствием.
   А не «всю пачку, пока никто не видит».

Через месяц я не просто похудела.
Я перестала бояться еды.

И это лучший результат.

👉 Хотите научиться есть без чувства вины?
Курс, который помог мне: https://t.me/pohudenied0ma