Для этого необходимо понимать в каких условиях вы формировались : какие были дефициты, что помешало здоровому развитию личности и какие были

Для этого необходимо понимать в каких условиях вы формировались : какие были дефициты, что помешало здоровому развитию личности и какие были профициты, т.е избыток чего мог быть, что сформировало в вас например «требование особенного к вам отношения» или тревога из-за гиперопеки.

Для этого нужно изучить вашу историю. И это база без которой невозможно самопонимание и дальнейшая коррекция вашего состояния.

Анамнез вашей жизни это важный этап психотерапии