Это вторая половина статьи. Вступление про мозг слишком разрослось, поэтому первая (точнее нулевая) часть лежит отдельно. Можете начать оттуда, но первая половина не касается игр. Там подробно объяснено как наш мозг развивается. Пара тезисов, на которые буду опираться:
- Когда мы чем-то занимаемся, в мозгу развивается соответствующий участок мозга и немного вся кора головного мозга.
- Когда мозг развивается, наша обучаемость растет.
Итак, почему игры самый полезный вид деятельности?
Известные улучшения мозга
Чем занимаются игроки в мультиплеерных шутерах, например, Overwatch, какими качествами обладать? Игроки внимательные и быстрые, отлично ориентируются на карте, хорошо слышат звуки и быстро замечает врагов. Они обращают внимание на мелкие детали на героях, чтобы определить класс врага и его возможности. В игре может быть несколько врагов и союзников, которых нужно удерживать в уме, игнорируя лишние детали. Всё это отлично тренирует мозг.
Множество исследований подтверждают, что видеоигры улучшают когнитивные способности. Канадские ученые выяснили, что любители экшн игр быстрее реагируют на происходящее. Французские исследователи обнаружили, что такие игроки лучше ориентируются в трехмерном пространстве, быстрее обрабатывают визуальную информацию, сосредотачиваются на деталях, дольше удерживают внимание и запоминают больше объектов, улучшается восприятие звуков. Постоянное отслеживание шагов и выстрелов развивает соответствующие зоны мозга.
Любители квестов развивают память, а стратегические игры тренируют способность усваивать много информации. Исследователи из Лондонского университета подтвердили, что новые игры повышают способность учиться на основе опыта, улучшают аналитические навыки и когнитивную гибкость.
Зачем в реальной жизни «быстро адаптироваться к меняющимся задачам» и что такое «парадигма паузы во внимании», которые исследуют психологи? Кажется, что эти понятия появились уже после получения результатов исследований.
Мозг не выделяет отдельные участки для игр, таких как Call of Duty. Он использует те же зоны для обработки информации в игре, что и в повседневной жизни. Психологи Грин и Бавелье доказали, что игроки в экшены лучше замечают мелкий текст на периферии зрения.
Игры полезны, но нужны ли в жизни быстрая реакция или внимание? В некоторых ситуациях это действительно необходимо. Например, внимание поможет найти потерянную вещь, а быстрая реакция — избежать аварии за рулем.
Как уже говорил в первой части, любая деятельность развивает мозг, но для этого требуется много попыток. Поиск вещей — редкое занятие, если не привыкли разбрасывать их. Авария — тоже редкое событие, поэтому такие ситуации не развивают мозг. Наоборот, он расслабляется и не может быстро адаптироваться к резким изменениям.
Эликсир мозга
От новых игр растёт уровень BDNF. Это нейротрофин, вещество, которое стимулирует и поддерживает развитие нейронов. Он играет важную роль в закреплении изменений в мозге, особенно в критический период.
BDNF работает в гиппокампе, коре и базальных отделах переднего мозга — ключевых зонах для обучения, памяти и мышления. У животных эти области активны только в детском возрасте, поэтому собак легче учить в щенячьем возрасте. У людей базальные ядра могут активироваться в любом возрасте, когда сталкиваемся с чем-то важным, необычным, новым или прилагаем усилия для концентрации внимания. Например, наша обучаемость увеличивается в начале новых отношений. Как было бы здорово, если бы существовала таблетка, которая могла бы активизировать эти важные области мозга.
Нейробиологи Килрад и Мерцених нашли такую таблетку. Они провели эксперимент с крысами: вживили электрод в базальное ядро мозга животных и активировали его дистанционно. Параллельно учёные включали звук с частотой 9 Гц. Через неделю заметили, что у крыс увеличилась проекционная зона слуха. Это означало, что учёные смогли вновь запустить сенситивный период у животных, словно вернув в состояние крысят.
Представьте какие перспективы откроются перед человечеством, когда эту технологию применят на людях! Но операции на мозге опасны из-за недостаточного понимания механизмов образования новых нейронов, а опыты на людях считаются неэтичными, поэтому пока ограничиваемся тренировками мозга.
Мерцених создал упражнения для мозга. BrainHQ — это набор мини-игр, которые развивают реакцию, внимание, память, пространственное мышление, интеллект и коммуникативные навыки. Эффективность подтвердили многочисленными исследованиями.
Сравнение обычных тренировок памяти с играми
BrainHq отличается от привычных интерактивных игр, но игроки выполняют схожие действия. В тренировке «Внимание к деталям» изображения появляются по очереди на доли секунд. Игрок должен их запомнить и повторить. В онлайн-шутерах мы замечаем врагов, даже если они мелькают на экране. Мелкие детали помогают понять, какой у них класс.
В Warhammer 40,000: Space Marine II когда враг атакует сзади, в нижней части экрана появляется индикатор, как в мини-игре «Двойном решении», которое улучшает ширину зоны внимания.
В BrainHQ самая сложная мини-игра «Карточный шулер». В ней по очереди показывают карты, а игрок должен вспомнить, совпадает ли текущая карта с той, что была две или три карты назад.
В Doom Eternal нельзя пройти игру, используя только одно оружие. Чтобы победить, нужно помнить, какие враги встречаются и каким оружием их можно уничтожить. Враги появляются в случайном порядке, и игроку нужно быстро вспоминать, какое оружие ему понадобится.
Игроки ММО будут смеяться, если увидят, как тренируют общение в BrainHQ. Там обучение построено на запоминании фактов по фотографиям. Это полезно, но общение с живыми людьми и командная работа учат гораздо эффективнее.
Тренажеры мозга обладают уникальными характеристиками, которых нет в обычных играх. Чтобы повторить полезный опыт, нужно играть немного по-другому. Во-первых, важно уметь проигрывать. Не все игроки любят поражения, но в обучении важны и ошибки, и достижения. Во-вторых, задачи должны становиться сложнее после успеха. Хорошо, когда разработчики продумали это и грамотно настроили кривую сложности. Но все чаще замечаю, что в некоторых играх прокачивается не игрок, а его персонаж. В-третьих, разные игры развивают разные навыки, поэтому стоит играть в разнообразные проекты. Важно, чтобы они были действительно разными, а не клонами одной и той же игры с минимальными изменениями.
Всем людям, а не только геймерам, мешает развивать мозг одна черта. Вместо того чтобы расти и совершенствоваться, мы меняем окружающий мир. Когда человек хромает, он берёт трость, и его мозжечок, отвечающий за равновесие и координацию движений, становится ещё менее задействованным. Мы нанимаем других людей вместо того, чтобы справляться с задачами самостоятельно. В итоге мозг деградирует ещё сильнее.
Геймдизайнеры идут по такому же принципу. Игроку сложно ориентироваться в пространстве? Дадим карту и указатели. Игрок не может рассчитать расстояние до уступа? Пусть персонаж сам дотягивается. Это всё облегчает игроку жизнь, но вредит нашему мозгу.
Вывод
Игры самый эффективный способ прокачать мозг. Это доказано сотнями исследований. Тренажеры мозга использует игровые механики. Другие способы стать умнее разбиваются об определение ума. Люди считают себя умными, то есть своё главное качество объявляется умом. Успешные люди уверены, что успех – признак ума. Любители точных наук, что ум добавляет математика. Общительные люди уверены, что умные люди обладают высоким эмоциональным интеллектом. Я даже слышал, что юмор – признак интеллекта. Вот и я поддался этому тренду. В любом случае нет ни тех, кто лучше, ни тех, кто хуже. Дифференцированное общество более устойчиво в условиях перемен.