В начале XXI века игры старшим поколением воспринимались как зло. И до сих пор некоторые люди так думают, однако для многих людей игры — это способ с удовольствием провести время.
Но игры не только веселые, но полезные. Блогеры много говорят об этом, но выводы ограничиваются «игры помогают лучше играть». Я расскажу более общую картину. Для понимания моих тезисов объясню что такое нейропластичность и как она связана с играми, а в следующей статье расскажу о пользе игр подробнее.
Мозг меняется
Профессор Марк Розенцвейг изучал крыс. Для одной группы крыс он построил сложную, богатую по структуре и числу раздражителей средУ. Другую поместил в бедный сеттинг: с минимальным числом элементов, событий и раздражителей. После вскрытия обнаружилось, что мозг у крыс первой группы весил больше, лучше снабжался кровью и имел большее количество медиаторов. Розенцвейг стал одним из первых ученых, доказавших существование нейропластичности — способности мозга меняться под воздействием окружающей среды.
Доктор Мерцених посвятил всю жизнь изучению нейропластичности. Ученый из лаборатории Мерцениха провел эксперимент, который показывает как она работает. Они составили карту коры головного мозга обезьяны и научили её давить на диск с определенной силой. Через некоторое время число задействованных нейронов сократилось, но навыки не были потеряны. Нейроны становятся более эффективными: число задействованных нейронов сократилось, кожа стала точнее передавать прикосновения, скорость мышления увеличилось.
Выяснилось важность мотивации. Только когда обезьянам интересно, они эффективно обучались. У обезьян, которым было неинтересно мозг менялся, но недолго.
Животные в стимулирующих условиях увеличивают кору головного мозга на 5% и на 9% непосредственно те области, которые стимулируются с помощью тренировок. Это касается и людей.
Как меняется могу у людей
Сканирование мозга лондонских таксистов показало, что чем больше стаж таксиста, тем больше объём его гиппокампа. У людей практикующих медитацию более развита центральная часть коры, которая ответственна за внимание.
Но этот механизм работает и в обратную сторону. Если мы перестаём пользоваться какой-то частью мозга, нейроны перепрофилируются под другие задачи. Так, например, человек, знающий или изучающий второй язык, использует второй чаще. Поэтому нейроны, отвечающие за основной язык перепрофилируются, и человек забывает родные слова.
Рахул Джандриал, американский нейрохирург, рассказывал в своей книге как оперировал опухоль. Она находилась за сильвиевой щелью, где расположены нейроны, важные для речи. Перед тем как резать, нейрохирург с помощью теста пометил важные участки и удалил опухоль через неактивные области. Вышло не сразу, поэтому пришлось проводить повторную операцию. Важные для речи нейроны «переехали» и пришлось заново помечать важные участки мозга. Карты основных частей тела меняются каждые несколько недель. Вторая операция прошла успешно и пациент полностью выздоровела.
Но пластичность не ограничена одной областью мозга. Нейроны настолько пластичны, что люди с половиной мозга могут полноценно жить в нашем обществе. Одна половина мозга учится выполнять функции отсутствующей. Естественно, через сложную реабилитацию.
В клинике Тауба в США с людьми играют в специальные игры «вставь колышко в отверстие», «схвати шар», «найди монетку в куче других монеток» по шесть часов в день в течении 10-15 дней подряд. Такое лечение помогает практически всем больным с нарушениями кровообращения в мозге.
Получается замечательная картина: в зависимости от жизненной необходимости, наш мозг адаптируется под выполняемые задачи. В древние времена люди охотились и занимались собирательством. А сейчас люди программируют, рисуют, регулируют технологический процесс. Осваивают самые разные навыки. Но не всё так радужно.
И дело не только в том, что вредные привычки так же глубоко укоренятся в нашем мозге.
Мозг надо тренировать
С психологической точки зрения средний возраст очень комфортный и привлекательный. Мы обладаем четким пониманием кто мы есть, обладаем богатым жизненным опытом.
Но проблема в том, что в среднем возрасте мы редко пытаемся освоить новую сферу жизни или овладеть новыми навыками. Работа по специальности, использование родного языка, чтение главным образом связано использованием уже освоенных знаний, а не с обучением. К выходу на пенсию системы мозга, регулирующие его пластичность уже десятки лет не фунционируют.
Как сопротивляться этому эффекту? Совет простой: занимайтесь чем-то новым. Для долговременного эффекта это занятие должно Вам нравиться. Учитесь играть на незнакомом музыкальном инструменте, изучайте новый иностранный язык, новые движения в танце, занимайтесь специально разработанными упражнениями (ACTIVE, BrainHQ), играйте в компьютерные игры.
Игры – это концентрация нового опыта в безопасной среде. Об их пользе я буду рассказывать в других видео. Не забудьте подписаться.
Ясного разума в старости вам и вашим родителям.