🤔ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ МЕНЯТЬСЯ

🤔ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ МЕНЯТЬСЯ

Я работаю с людьми, которые приходят за изменениями. И вот на что я обратила внимание)

‼️Во-первых, людям тяжело меняться в принципе.

Хоть в нас и заложено природой стремление к развитию и в здоровом варианте человек хочет идти в новое, узнавать себя и мир, но это всегда сопряжено с тревогой.

‼️Во-вторых, причины, почему каждый конкретный человек не может сделать свой «прорыв» или закрепить новую стратегию поведения - разные.

✔️Кто-то имеет мотивацию для изменений, но не имеет условий, которые поддерживали бы новые привычки и навыки.

Я внедрила спорт в свою жизнь, потому что много лет занималась с персональным тренером . Если бы я начинала сама , наврятли бы у меня что-то получилось , я бы быстренько слилась .

✔️Кто-то не имеет внутреннего разрешения на то, чтобы жить благополучно и заботится о себе.

Здесь внутренний родитель как бы запрещает человеку «тратить время на себя, когда есть куча других важных дел, посвятить время которым намного полезнее».

💪«Будь сильным» - есть такое послание от родителей, которое несет смысл - терпи, выдерживай, не замечай, как тебе тяжело.

И если человек живет с таким посланием , то ему сложно быть чутким к своим потребностям.

И тогда любые изменения, связанные с заботой о себе, саботируются, потому что не вписываются в жизненный сценарий.

✔️Кто-то загоняет себя в слишком жесткие рамки, требуя от себя изменений быстрых и без откатов.

Это когда «либо я меняюсь с понедельника и делаю все идеально, либо никак».

В этом случае при любом отступлении от плана (из-за болезни, например) внутренний родитель как бы говорит «ну раз так, то нет смысла и продолжать, вернешься к этому, когда сможешь сделать по-нормальному».

Но мы же понимаем, что человеческая жизнь не подразумевает идеальных условий, поэтому - заход, потом срыв, потом снова заход, снова срыв и так много-много раз. И проблема в том, что с каждым разом заходить тяжелее и разочарование в себе растет.

✔️Кто-то идет «напролом», копируя чужие стратегии или ими движут тренды, при этом человек не сопоставляет цели и пути их достижения со своими особенностями, ценностями и потребностями.

Я вижу в работе с клиентами, что у них не получаются изменения, потому что они не знают, как лучше с собой обращаться, какой прошлый опыт может мешать новому поведению.

Ну то есть, если вам не удается закрепить новую привычку или навык, нужно сначала лучше себя узнать, разобраться в своей личности, понять, почему это не получается, хотя я этого хочу.

Поверьте, причина есть, и она всегда конкретнее, чем «лень».