Являются ли чай и кофе союзниками в борьбе с усталостью, и какова их норма в день – об этом рассказала врач Екатерина Дмитренко.
По словам специалиста, кофеин является тем самым психостимулятором, который чаще всего употребляют в мире. Им же часто и злоупотребляют.
Кофеин содержится в кофе, чае, энергетиках и других напитках, проникает в кровоток и влияет на центральную нервную систему. Его принцип работы заключается в том, что он блокирует аденозин, отвечающий за расслабление и сонливость, и повышает уровень серотонина и дофамина, тем самым придавая чувство бодрости и повышенной концентрации. "Кофеин действительно может улучшить внимательность и производительность. Однако его эффект максимально выражен у тех, кто не привык к его регулярному потреблению. У постоянных потребителей может наблюдаться толерантность, и чтобы достичь того же эффекта, потребуется больше кофеина", – отметила врач в беседе с RuNews24.ru. Умеренное потребление кофе может улучшить когнитивные способност