Кажется: что плохого в том, чтобы помочь близкому? Но есть тонкая грань между поддержкойи спасательством. Когда мы переходим эту грань, человек чувствует себя не благодарным, а… маленьким и беспомощным.
Почему помощь иногда превращается в подножку
1. Мы лишаем опыта
Чтобы научиться ездить на велосипеде, нужно пару раз упасть.
Если всё время держать руль, человек никогда не поймёт, что умеет держать равновесие сам.
Так и в жизни.
Например: у ребёнка застряла молния на куртке. Ты моментально хватаешься и застёгиваешь. Но он так и не узнал, что мог справиться сам пусть медленнее, но самостоятельно.
2. Мы обесцениваем
Скрытый посыл звучит так: «Ты не справишься без меня».
Даже если мы этого не говорим вслух, другой слышит именно это.
Пример: подруга делится мечтой открыть своё дело. А ты на автомате: «Это сложно! Давай лучше я помогу тебе устроиться на стабильную работу».
Хотела как лучше, а в итоге будто поставила штамп: «Ты слабее, чем думаешь».
3. Мы спасаем ради себя
Часто мы «помогаем» не потому, что нужно другому, а потому что нам самим невыносимо смотреть, как он мучается.
Пример: сын сидит над математикой и злится. Ты не выдерживаешь, хватаешь тетрадь и решаешь примеры сама.
Кому стало легче? Тебе.
А он получил сигнал: «Мама не верит, что я справлюсь».
Как помогать без лишнего героизма
- Слушай, потом советуй
Иногда человеку вообще не нужен твой готовый ответ. Ему нужно выговориться.
Фраза «Я тебя слышу» лечит лучше, чем лекция на десять пунктов.
- Уточняй ожидания
Простой вопрос:
— «Хочешь совет или просто, чтобы я рядом посидела?»
Эта фраза экономит кучу нервов и спасает отношения.
- Дай пространство для самостоятельности
Смотреть, как партнёр чинит шкаф два часа, когда ты сама сделала бы за десять минут, мучение. Но если дать ему закончить самому, он получит важное чувство: «Я справился».
Его гордость дороже твоей скорости.
- Поддержка ≠ контроль
Помощь это не «я знаю лучше, поэтому сделаю за тебя». Помощь это как страховка у альпиниста. Верёвка есть, но человек сам поднимается наверх.
Мини-практика
Вспомни ситуацию, где ты недавно вмешалась «из лучших побуждений».
Спроси себя: «Это было нужно ему или это было нужно мне, чтобы стало спокойнее?»
А теперь подумай, где ты не спасёшь, а просто скажешь: «Я рядом, если понадобится». И заметь, как это изменит динамику.
И вот главный вывод: поддержка это не решать за человека, а верить, что он справится.
Иногда самая лучшая помощь не подставить плечо, а не закрывать человеку путь своими руками.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ И СОХРАНИ, чтоб не потерять, здесь все про самоценность и самооценку
С заботой о Вас,
Ваш психолог
Анастасия Кривко
ПРИГЛАШАЮ вас на бесплатную диагностическую встречу, подробности в тг: @Anastasiya_Krivko_psy