😴 Сон и зрение: почему недосып напрямую влияет на глаза

😴 Сон и зрение: почему недосып напрямую влияет на глаза

Многие думают, что недосып отражается только на настроении и работоспособности. Но глаза — одни из первых, кто «сигнализирует» о том, что организму не хватает отдыха.

🔹 Что происходит при нехватке сна?

• Глаза становятся сухими, появляется ощущение «песка».

• Риск развития воспалений и инфекций выше, так как защитные механизмы организма ослаблены.

• Нарушается работа глазных мышц — поэтому зрение может «плыть» или двоиться.

🔹 Почему сон так важен для глаз?

Во время сна роговица получает питание и кислород из слёзной плёнки, а глазные мышцы расслабляются. Если вы хронически недосыпаете, глаза не успевают восстанавливаться, и это может привести к постоянному ощущению усталости и снижению качества зрения.

💡 Советы:

• Старайтесь спать не менее 7–8 часов. При этом важно помнить, что у каждого своя "норма сна": важно найти свою удобную и полезную продолжительность сна.

• Избегайте гаджетов за час до сна — синий свет мешает выработке мелатонина.

• Если утром чувствуете сухость глаз, держите под рукой увлажняющие капли, рекомендованные врачом.

👁 Забота о сне — это забота о зрении.

👉 Вы можете записаться на диагностику и лазерную коррекцию зрения в любую клинику, на удобную вам дату по бесплатному телефону горячей линии: 88001009876. Чтобы получить скидку и записаться по акции, перейдите на пост со специальным промокодом: https://dzen.ru/media/korrektsiya/-tolko-dlia-podpischikov-nashego-telegram-kanala-korrektsiyazreniya-68adb12b745bbb7ad18229b0

18+. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

⭐️ Глазные операции, доступные каждому!