🤔 Болит спина? Возможно, дело не в спине

🤔 Болит спина? Возможно, дело не в спине.

Частые причины боли в пояснице:

· Слабые ягодичные мышцы. Они не включаются в работу, и всю нагрузку забирает на себя спина.

· «Офисный» синдром: зажатые грудные мышцы и сгорбленные плечи тянут весь корпус вперёд.

· Плохая подвижность тазобедренных суставов.

Решение: Не просто растягивать спину, а укреплять мышцы-стабилизаторы кора и ягодиц (планки, ягодичный мостик) и работать над осанкой.

🔥Человек 2.0🔥📈