Всем привет, друзья!
Для тех, кто читает меня впервые, небольшая вводная. Летом 2024 года я решила похудеть на 20 кг с веса 84 кг. Мой рост 173 см, возраст 39 лет. Я жена и мама, работаю на пятидневке, живу в провинции).
Решила - сделала! Похудела на подсчете калорий на 20 кг чуть меньше, чем за год, ни в чем себе не отказывая, без надрыва и спорта. Все мои спортивные подвиги - это прогулки или ходьба на беговой дорожке.
На моем канале вы можете посмотреть тарелочки, на которых я худела, почитать мотивационные и разные полезные для похудения статьи, посмотреть, как и чем живу).
Сейчас моя цель - удержать достигнутый результат минимум 5 лет.
Присоединяйтесь! Вместе худеть и удерживать вес веселее!
Ну что, сентябрь уже близится к концу, скоро конец года и главный праздник, к которому принято готовиться заранее, создавать настроение, покупать подарки, новые наряды и все такое, ну и худеть к этим нарядам, конечно).
Хотя пока такая летняя погодка стоит, даже думать не хочется про холод, снег и прочие зимние "прелести", а до зимы еще придется пережить слякоть, серость и вечные туманы 😞.
Пока гуляем и наслаждаемся бабьим летом, запасаемся солнышком и витаминами.
Прошли вчера ударный круг на 10,5 км, а то вдруг это последняя возможность побродить в центре, не считая времени и не кутаясь от холода и дождя.
Ну что-то я отвлеклась).
Время летит очень быстро, три месяца пролетят, как миг. Поэтому сезон похудения к новому году объявляется открытым! Тем более, сегодня понедельник, и дата какая красивая! 100 дней до приказа нового года.
Будете худеть к новому году?
Я вот буду, но не к новому году именно, а хочу добить жирок на животе и боках.
С питанием все предельно ясно, и понимаю, что нормальное тело без тренировок не построить.
Как бы ни было печально, осознаю, что надо идти сдаваться в зал. Дома я точно заниматься не буду. Жирок с живота и боков уходить не собирается, зато попа все грустнее и грустнее делается.
Пока только думаю в этом направлении, собираюсь с мыслями.
Вот погода испортится, буду думать активнее). Пока не могу понять, какие дни более загружены из-за школы, т. к. дочка поучилась всего неделю, а потом заболела. А еще надо какую-то одежду для тренировок купить...
Когда с мыслями соберусь, пойду в тот зал, куда сын ходит. Думаю, 2 раза в неделю потяну, 3 уже мне будет много. Осталось понять, какие это будут дни. Понедельник-четверг скорее всего. Остальные дни - шаги по улице или на беговой дорожке.
А пока начинаем отсчёт. Вес 22.09.2025:
Весы говорят, что надо сбросить 4,3 кг жира и набрать 3,3 кг мышц. И тогда все будет идеально).
Итак, кто со мной совершенствоваться за 100 дней?).