📌ТРЕНИРОВКА ПО ЖИМУ Запишу результаты тренировки, далее будет перерыв, так как болею 🤧 Состояние без изменений: горло, насморк, заложенность в груди приправленная лёгкой температурой 37 🤒 1. Жим лёжа без опор: 20х40, 60/2х13, 100х10, 130х6, 145х5, 152,5х4, 160х4. 2. Жим классический: 170/3х4. 3. Бицепс с гантелями стоя попеременно: 22/4х10. 4. Разгибания на трицепс в кроссовере: 40/4х15. 5. Сведения на грудь в тренажере: 50/4х15. #моятренировка #моятренировка150
📌ТРЕНИРОВКА ПО ЖИМУ
Запишу результаты тренировки, далее будет перерыв, так как болею 🤧
Состояние без изменений: горло, насморк, заложенность в груди приправленная лёгкой температурой 37 🤒
1. Жим лёжа без опор: 20х40, 60/2х13, 100х10, 130х6, 145х5, 152,5х4, 160х4.
2. Жим классический: 170/3х4.
3. Бицепс с гантелями стоя попеременно: 22/4х10.
4. Разгибания на трицепс в кроссовере: 40/4х15.
5. Сведения на грудь в тренажере: 50/4х15.
#моятренировка
#моятренировка150
