Стоит вам услышать это слово — и неважно, сколько вам лет, 30, 40 или 50. Вы мгновенно сжимаетесь, становитесь меньше ростом, а по спине пробегает тот самый, знакомый с детства, липкий холодок. «Толстуха». «Очкарик». «Растяпа». «Тормоз». Одно слово — и вы снова тот самый ребенок на школьном дворе, который отчаянно хочет стать невидимым.
Думаете, это просто глупые детские дразнилки, которые остались в прошлом? Как бы не так. Эти прозвища — не просто слова. Это мощнейший вирус, который проникает в нашу операционную систему и пишет код нашей будущей жизни.
Знаете, а ведь я сама — выпускница этой «школы клеймения». Меня в начальных классах звали «Профессор». Не потому, что я была самой умной. А потому, что я носила уродливые, тяжелые очки в роговой оправе и постоянно читала. Я была тихой, нескладной девочкой, и это прозвище стало моим вторым именем. И я так отчаянно хотела от него избавиться, что в старших классах бросила все свои олимпиады, начала прогуливать уроки и тусоваться с самыми отпетыми хулиганами. Я доказывала всем (и себе), что я — не «Профессор». Я доказывала это так усердно, что чуть не завалила экзамены и не осталась без аттестата. Вот такая вот цена у одного «безобидного» слова.
•••
Почему это клеймо не смывается? Психология «самосбывающегося пророчества»
Казалось бы, ну что такого, подразнили и забыли. Но наш детский мозг работает иначе. Он не обладает критическим мышлением и верит взрослым (и даже сверстникам) на слово. Когда ребенку сто раз повторяют, что он — «растяпа», происходит страшная вещь. Он начинает в это верить.
Это явление в психологии называется «самосбывающееся пророчество».
- Формируется убеждение: «Я — растяпа».
- Мозг начинает искать подтверждения: Он бессознательно фокусируется на тех ситуациях, где ребенок что-то пролил или уронил, и игнорирует все остальные.
- Поведение подстраивается под убеждение: Ребенок начинает вести себя более неловко, потому что он «знает», что он — растяпа. Он боится сделать что-то не так и от этого делает еще больше ошибок.
- Окружающие реагируют: «Ну вот, я же говорил(а), что он растяпа!». Круг замыкается.
Детские прозвища — это не просто слова. Это готовые сценарии, которые нам вручают, и мы, сами того не осознавая, начинаем играть прописанную в них роль.
•••
Блиц-опрос: Узнаете своего «внутреннего ребёнка»?
Думаете, вас это не коснулось? А теперь честно.
- Вас дразнили «Толстым» или «Пончиком»? И теперь, будучи взрослым, вы либо сидите на вечных диетах, ненавидя свое тело, либо, наоборот, «заедаете» любую проблему, как бы говоря: «Да, я такой, и мне плевать!».
- Вас называли «Тормозом» или «Копушей»? И теперь вы панически боитесь опоздать, постоянно суетитесь и берете на себя больше работы, чем можете выполнить, чтобы доказать, что вы — не медлительный.
- Вас называли «Плаксой»? И теперь вы боитесь показывать свои чувства, носите маску «железной леди» и считаете слезы проявлением позорной слабости.
- Вас называли «Маминькиным сынком»? И теперь вы отчаянно пытаетесь доказать свою независимость, ввязываясь в рискованные авантюры и избегая любой помощи.
Если хотя бы один пункт — про вас, добро пожаловать в клуб. Хорошая новость — из этого клуба можно выйти.
•••
Операция «Депрограммирование»: Как избавиться от ярлыка
А теперь включаем режим хирурга по удалению ментальных шрамов. Я буду жестока, но это необходимо. Запомните: никто, кроме вас, не сможет провести эту операцию.
Шаг 1: Признайте и назовите врага.
Перестаньте делать вид, что этого не было. Признайтесь себе: «Да, меня называли „Растяпой“, и это до сих пор на меня влияет. Я боюсь пробовать новое, потому что уверен(а), что у меня ничего не получится». Осознание — это 50% успеха.
Шаг 2: Устройте «разбор полетов».
Возьмите лист бумаги и устройте своему прозвищу допрос с пристрастием.
- Кто дал мне это прозвище? (Скорее всего, не самый умный и добрый человек).
- Почему он это сделал? (Чтобы самоутвердиться, из зависти, от скуки).
- Это прозвище — объективная правда обо мне или просто его мнение?
- Какие реальные факты из моей взрослой жизни опровергают этот ярлык? (Вы водите машину, готовите сложные блюда, делаете ответственную работу).
Ваша задача — деконструировать этот миф, показать своему мозгу, что он основан на лжи и детской жестокости.
Шаг 3: Перепишите сценарий.
Придумайте для этого слова новое значение. «Тормоз»? Нет, я — «вдумчивый и неторопливый». «Плакса»? Нет, я — «эмпатичный и чувствительный». «Профессор»? Да, я — «умная и любознательная», и это, черт возьми, круто!
Вы не можете стереть прошлое. Но вы можете изменить свое отношение к нему. Вы — не персонаж, которому прописали роль. Вы — автор, который может в любой момент переписать сценарий.
•••
И знаете, что самое парадоксальное? Иногда эти уродливые, колючие детские прозвища, которые причинили нам столько боли, в итоге и делают нас теми, кто мы есть. Они становятся тем самым песком в раковине, из которого вырастает жемчужина. Заставляют нас что-то доказывать, двигаться вперед, становиться сильнее.
Так может, наша задача — не пытаться вырезать это клеймо из памяти, а научиться носить его не как знак позора, а как шрам после тяжелой битвы, в которой мы, в конечном итоге, победили? Как вы думаете?
А какое прозвище было у вас в детстве, и как оно повлияло на вашу жизнь? Поделитесь своими историями в комментариях, давайте поддержим друг друга.