👩⚕️ Предиабет — это тревожный звонок, который часто становится первым шагом к диабету 2 типа.
🚬 Мало кто знает, что к предиабету приводит не только лишний вес или сладости, но и курение. Причём опасны не только сигареты, но и вейпы. Никотин сбивает работу обмена веществ и мешает организму держать уровень сахара под контролем.
🥦 Хорошая новость: риск реально снизить. Самое мощное решение — бросить курить. Уже через несколько недель без никотина организм лучше справляется с регуляцией сахара.
💪 Второй шаг — питание и движение. Чем меньше быстрых углеводов (сладкая газировка, булочки, конфеты) и чем больше клетчатки (овощи, цельнозерновые продукты), тем устойчивее обмен веществ. А регулярная физическая активность — минимум 30 минут в день ходьбы или любой спорт — помогает телу «сжигать» сахар правильно.
🧠 Помните: предиабет — это не приговор, а шанс вовремя изменить привычки. Тело всегда отвечает, когда мы начинаем о нём заботиться.
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
