Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, почему после сильных потрясений – стресса, предательства, потери – люди ищут утешение в алкоголе, таблетках или азартных играх? А что, если зависимость – это не слабохарактерность, а способ унять душевную боль, и именно работа с этой болью – ключ к свободе?
Тема зависимости и травмы гораздо глубже, чем кажется. Главный врач нашей клиники и психиатр-нарколог Василий Шуров рассказывает, как психологическая травма связана с зависимым поведением, почему лечение не дает результатов без проработки боли, какие методы помогают не просто бросить пить или употреблять, а действительно начать жить заново.
Что такое травма и как она проявляется
Травма – это не только страшные события вроде войн, катастроф или насилия. Это еще и игнорирование эмоций, нестабильное детство, равнодушие родителей. Травма оставляет след не только в памяти, но и в теле. Человек может годами жить с тревогой, паническими атаками, постоянной усталостью или болями, даже не подозревая, что это отголоски прошлого.
Когда психика не справляется с сильным потрясением, она как бы «замораживает» этот опыт. И этот «крио» материал потом проявляется через разные симптомы: вспышки гнева, страхи, бессонницу, депрессию. Получается, что внешне все прошло, а внутри событие продолжает жить и влиять на наши решения и поведение.
Особенно опасна повторная травматизация. Это когда человек сам того не осознавая, раз за разом оказывается в ситуациях, которые напоминают ему о пережитой травме. Например, женщина, которая пережила эмоциональное насилие, выбирает себе партнеров-тиранов. А мужчина, которого бросили, подсознательно ищет ситуации, где его снова отвергнут. Такие повторения только усиливают желание убежать от реальности, а значит, увеличивают риск развития зависимости.
Как душевная боль приводит к зависимости
Душевная боль – это чувство, когда тебя бросили, ты одинок, тебе стыдно или ты виноват. Если в детстве рядом не было человека, который помог бы справиться с этими чувствами, они остаются внутри и ищут выход. И тогда подросток или взрослый, не умеющий справляться с напряжением, находит простой способ «выключить» его – с помощью алкоголя, наркотиков, переедания, игр или социальных сетей.
Физическая боль тоже играет свою роль. Частые головные боли, мигрени, боли в спине или животе часто оказываются проявлением психологической травмы. Эти невыносимые ощущения заставляют человека искать облегчение. Алкоголь и наркотики на время притупляют боль, но потом все становится только хуже: болевой порог снижается, и тело становится еще более уязвимым.
Исследования показывают, что люди с посттравматическим стрессовым расстройством чаще страдают от зависимостей. Но они не столько ищут удовольствия, сколько пытаются заглушить непрекращающуюся душевную боль. Получается замкнутый круг: травма усиливает тягу к веществам, а вещества усиливают боль.
Почему обычные методы лечения зависимости часто не работают
Традиционные методы лечения зависимости включают в себя медикаментозное лечение: детоксикацию, снятие ломки и формирование нового распорядка дня. Это важные шаги, но они убирают только симптомы. А корень проблемы – травма – остается нетронутым.
Человек может пройти курс детоксикации, восстановиться физически и даже несколько лет не употреблять. Но если внутри него живет неразрешенная травма, любое сильное потрясение может спровоцировать рецидив. Внутренний конфликт остается, и зависимость остается самым привычным способом справиться с ним.
Еще одна проблема – это атмосфера, в которой проходит лечение. Если человек не чувствует себя в безопасности, если ему не доверяют и не сочувствуют, попытки проработать травму могут только ухудшить его состояние. Поэтому важно, чтобы лечение зависимости включало в себя не только медикаментозную поддержку, но и психотерапию, основанную на поддержке и доверии.
Как терапия травмы может помочь в лечении зависимости
Сегодня врачи все чаще приходят к выводу, что лечить зависимость без работы с травмой – это значит бороться с последствиями, а не с причинами. Терапия травмы помогает человеку научиться справляться со своими эмоциями, уменьшить силу воспоминаний, вернуть контроль над своим поведением.
Методы могут быть разными, но суть одна: нужно создать безопасную обстановку, где человек сможет изучить свой опыт. EMDR помогает переработать травматические воспоминания, когнитивно-поведенческая терапия – изменить негативные мысли, телесная терапия – снять напряжение и наладить контакт с телом. Гештальт-подход помогает завершить незавершенные ситуации, а работа с привязанностью – восстановить чувство опоры и доверия.
Обычно терапия состоит из трех этапов. Сначала идет стабилизация: человек учится техникам саморегуляции, дыхательным упражнениям, чтобы справляться с кризисными ситуациями. Затем начинается работа с травмой: переработка воспоминаний, эмоций и телесных ощущений. И, наконец, интеграция: формирование новой личности и новых способов жить, не убегая от боли, а принимая свой опыт.
Как превратить боль в силу
Принять свою боль – очень важно. Это не значит сдаться, а признать, что боль есть, и она – часть моей истории. Принятие дает возможность превратить травму в ресурс. Человек учится давать себе то, чего ему не хватало раньше: заботу, защиту, внимание.
С этого момента боль перестает быть врагом. Она становится напоминанием о том, что человек сильный, что он смог выжить, приспособиться и вырасти. Многие говорят, что именно благодаря работе с травмой у них появляется новый смысл в жизни: помогать другим, строить здоровые отношения, заниматься творчеством. Там, где раньше была только тьма, появляется источник энергии.
Что можно сделать уже сегодня
- Найдите специалиста, который работает именно с травмой, а не только с зависимостью. Обратите внимание, использует ли он методы EMDR, КПТ или телесную терапию.
- Ведите дневник своих состояний: записывайте, в каких ситуациях возникает желание выпить или употребить, какие эмоции и мысли этому предшествуют. Вы увидите закономерности и начнете работать с тем, что провоцирует зависимость.
Эти шаги не заменят полноценную терапию, но помогут осознать связь между травмой и зависимостью. Уже одно наблюдение снижает внутреннее напряжение и дает больше свободы выбора.
Можно ли избавиться от боли, чтобы избавиться от зависимости?
Полностью стереть травму невозможно, да и не нужно. Она — часть вашей истории. Но можно изменить ее роль: из разрушительной сделать ее полезной. Терапия травмы позволяет перестать бороться с собой и направить силы на то, чтобы построить новую жизнь.
Зависимость – это не слабость, а способ выжить, который когда-то помог справиться с чем-то невыносимым. Но есть и другие способы. Работа с травмой дает возможность прожить боль, отпустить ее и превратить в источник силы. Это долгий путь, но он ведет к настоящей свободе.
Чем раньше человек обратится за помощью, тем больше шансов не просто отказаться от употребления, а построить жизнь, в которой он будет опираться на себя, а не убегать от боли. И это – настоящая победа над зависимостью.
Друзья! Если вам или вашим близким нужна помощь в преодолении зависимости — обращайтесь в наш центр.
Мы предоставляем полный спектр услуг в сфере наркологии и психиатрии:
- Консультации психиатров и наркологов в клинике и на дому.
- Скорая наркологическая и психиатрическая помощь.
- Купирование ломки, вывод из запоя, детокс.
- Кодирование от алкоголизма и наркомании.
- Психотерапия и медикаментозная терапия зависимости.
- Комплексная реабилитация зависимых.
- Психологическая поддержка родственников.
Спрашивайте, мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.
И будьте здоровы!